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ダイエット日記 > くるみサラダさんのマイページ

日記

2015年12月3日(木)
体重88.9kg   体脂肪率48.0%

腹八分目

未記入

1日1ポーズストレッチ

未記入

ウォーキングとか…とにかく外に出る

未記入

コロコロでマッサージする

○

お風呂でマッサージ

未記入

ピラティスDVD

未記入

ラジオ体操

○

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相変わらず…

11:39
体重89.0kg  体脂肪率48.0%

相変わらず…PMS症状が続いています_| ̄|○

それでも昨日はラジオ体操もしたし、

主人がお休みだったので
一緒にジムへ行きました。

私はプールで30〜40分水中ウォーキング
出てからお風呂に長めに入って
身体を温めました。
まだ乳房の張りと痛みが…
半端なくて泣きそう…>_<…
黄体ホンモンの影響らしいけど〜
本当こんなの初めてでPMS恐るべし…
ホンモンの影響って侮れないのねって
今回思い知った。

昨夜はイライラが酷くて物に八つ当たり…
自分が嫌になってくる
子供にも勉強しろと言ったことなど無いのに
テスト2日前に夜遅くまでゲームしてて
叱りまくって…泣けてきた。・゜・(ノД`)・゜・。


もうダイエットしていると言えない程、
増量していた。
89s…って何なんだよ_| ̄|○

この際だから今まで夜だけは、置き換えたり、
米はやめたりしていたけど、意味ないのね〜
もう知らない!!(; ̄O ̄)
朝昼夜と3食しっかり
白米か玄米、味噌汁、おかずと
しっかり一人前分を食べる事にしたぞ〜!!
頑張ったってイライラするだけだしね〜ψ(`∇´)ψ






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2015年12月2日(水)

腹八分目

未記入

1日1ポーズストレッチ

○

ウォーキングとか…とにかく外に出る

未記入

コロコロでマッサージする

○

お風呂でマッサージ

未記入

ピラティスDVD

未記入

ラジオ体操

○

2015年12月1日(火)

腹八分目

○

1日1ポーズストレッチ

○

ウォーキングとか…とにかく外に出る

○

コロコロでマッサージする

×

お風呂でマッサージ

○

ピラティスDVD

×

ラジオ体操

×

更年期にはホンのちょっとだけ早いとか?!
状態を話すと、
どうやらPMS症状ではないかと言う診断…
こんな事は初めてだ…
こんなにいっぺんに色々な症状が出たのは初めて…
体重も2〜3s増量、絶賛リバウンド中_| ̄|○
生理が始まれば治ってくるからと
宥められたけど…
薬や漢方なんかもあるようだけど…
取り敢えず対症療法を聞いてきた…

予定ではあと6日後に生理がはずだけど…
で、あと6日どう過ごすのだ…
乳房の痛みがこんなに出るとは初めてのことで
動揺している自分…
落ち着くまで体重計に乗らない事にしたわ。
でも食べ物は気をつけよう
バランス良く食べないとPMSが悪化するようだし…


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2015年11月28日(土)

腹八分目

×

1日1ポーズストレッチ

○

ウォーキングとか…とにかく外に出る

○

コロコロでマッサージする

×

お風呂でマッサージ

×

ピラティスDVD

×

ラジオ体操

×

朝からイライラしてたなぁ…
何でだろう…
ちょっとした事にイライラしちゃうんだよ…
何ていうの…込み上げて来るって言うか…
普段ならそんな事にイライラしないのになぁ…

動きたくない
寒い
起きているのが辛い
横になってると少しだけ楽なんだけど…
だんだん楽な態勢が分からなくなって
肩が凝って来たり、
腰が痛くなるんだよねー

それでも夕方暗くなってから
ちょっとだけ外に出た
少し食料を買いに…
少し気分も変わったけど、
めちゃ疲れて…

色々な事が頭の中をぐるぐるしてるー
あ〜人生そのものが面倒臭いって気持ちだわ…

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2015年11月27日(金)

腹八分目

未記入

1日1ポーズストレッチ

○

ウォーキングとか…とにかく外に出る

未記入

コロコロでマッサージする

未記入

お風呂でマッサージ

未記入

ピラティスDVD

未記入

ラジオ体操

未記入

今日は洗濯日和だ
相変わらず寒いけど…>_<…
気持ち良く晴れたわ〜
でも心は晴れてないなぁ…_| ̄|○

明日は土曜日、
仕事も半日…
後少し頑張れれば…と、自分に言い聞かせて過ごそう

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女性 身長:159.0cm
40歳で体調を崩し、色々な事が重なってストレスで、うつ病と診断されました。2年近く薬を服用して、日常生活がそれなりに出来るまでに回復。

しかし薬の副作用もあって体重は、プラス15s以上…。
2年近くかかってやっと10s程減らすことが出来ましたが、最近はなかなか減らなくなってしまって…。

だんだん更年期症状なのか?!って感じる日々で体調がすぐれない日も多々ありますが、健康になるためにも痩せたいです。
2014年6月13日スタート
開始時88.2kg 47.6%
-2kg -0.9%
現在86.2kg 46.7%
あと26.2kg あと18.7%
目標60.0kg 28.0%

 

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飼い殺しの春
31歳 女性 
162.0cm 88.8s

てふてふ
28歳 女性 
162.0cm 84.9s

おかん
59歳 女性 
158.0cm 87.7s

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nokky
50代前半 女性 
157.0cm 55.3s

37歳 女性 
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ガイア
女性 
157.0cm 71.6s

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