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ダイエット日記 > くるみサラダさんのマイページ

日記

2015年12月8日(火)
体重88.0kg   体脂肪率46.2%

朝起きて軽くストレッチ背伸びや肩回し

未記入

夜ゆるくヨガやストレッチ、マッサージなど

未記入

ウォーキングや買い物で外に出る

未記入

食事は手作りバランスよく

未記入

飲み物は甘くない物

未記入

12時までに就寝

未記入

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2015年12月7日(月)
体重88.9kg   体脂肪率46.9%

腹八分目

未記入

1日1ポーズストレッチ

○

ウォーキングとか…とにかく外に出る

○

コロコロでマッサージする

未記入

お風呂でマッサージ

未記入

ピラティスDVD

未記入

ラジオ体操

○

昨日は、次女が部活があるからと出掛けるついでに
一緒に買い物へ。
トイレットペーパーとニャンコのご飯を
ホームセンターで買って
隣のスーパーで食品をあれこれ買いました。
洗濯機が止まってなかったので
そのまま家を出てきたので早く帰って干さなきゃって
急いでいた訳だけど〜

帰宅したら、車を入れる時、
あれ?!ベランダに誰かいる?!えっ?!

日曜日だった遅起きの長男が、
洗濯物を干してるじゃありませんかー!!
びっくりぽんでした(^^;;
初めて見ました。
お風呂を洗ったりはしてくれるけど〜
自分から率先して洗濯物を干しているなんて!!

起きたら誰も家にいなくて、
あれ?って思って、洗濯物も干してないで
いなくなるって?!と思ったらしく
早く干さないと乾かないよなぁ?!
取り敢えず今、自分に出来ることをしよう!って
思ったんだって〜(゚Д゚)

やれば出来るじゃん〜と言いたいけど
そこは、当たり前って思ったらダメダメ。
自分からいい方へと行動に出たんだから
ありがとうね〜と何度も何度も
褒めて褒めて感謝して〜
最後に毎週やってくれると嬉しいわ〜と
希望を述べて置きました。

男の子だって、
洗濯、掃除、簡単な料理くらいできた方がいいじゃないか!
頑張ってくれよ長男!

私がいなくても我が家はちゃんと生活がまわって
いけそうな兆しかも。


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2015年12月6日(日)
体重89.2kg   体脂肪率47.5%

腹八分目

未記入

1日1ポーズストレッチ

○

ウォーキングとか…とにかく外に出る

未記入

コロコロでマッサージする

未記入

お風呂でマッサージ

未記入

ピラティスDVD

未記入

ラジオ体操

○

外に歩きに行かなきゃなぁ〜…

海外ドラマが好き
録画をして観るのが楽しみの一つ
そんな時間を利用して
前に観ながらストレッチをしたりしていたが…
やらない時もあった。

2、3日前から朝のテレビ体操を録画してみた。
毎日録画したのを観るので、これいいかも!と、
毎朝6時半ごろ放送するテレビ体操を録画して
みんなが学校へ仕事へ行ってからやろうと思って。

日曜日もテレビ体操あるんだ〜って
昨夜に録画予約して
今朝、再生して実行!
たった10分ですが、運動しないよりいいから!
続けてみよう〜それが一番大事だよね。

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2015年12月5日(土)
体重89.4kg   体脂肪率47.9%

腹八分目

未記入

1日1ポーズストレッチ

未記入

ウォーキングとか…とにかく外に出る

未記入

コロコロでマッサージする

未記入

お風呂でマッサージ

未記入

ピラティスDVD

未記入

ラジオ体操

○

やっと、ホントにやっと…
乳房の張りと痛みが驚くほどピタッとなくなった!
と同時に生理がやってきた(゚Д゚)
ホルモンのバランスって凄過ぎる…
めまいもだいぶ良くなった気がする。
これがPMS症状から解放の証拠なのかも〜
人生で初のPMSがこの2週間弱辛かった〜…>_<…
何かに取り憑かれていたのが、す
スッと落ちたみたいな感じがしている。
身体が柔らかくなった
まだ怠さはあるものの少しだけ生き返った感じです。
ダイエットしてただ痩せればいいと言うより
健康にならなければ…
ダイエットの本当の意味を考えたい。

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2015年12月4日(金)
体重90.0kg   体脂肪率48.0%

腹八分目

×

1日1ポーズストレッチ

○

ウォーキングとか…とにかく外に出る

×

コロコロでマッサージする

○

お風呂でマッサージ

×

ピラティスDVD

×

ラジオ体操

○

昨日までより少しだけなんだけど、
PMS症状が緩和された?!って今朝起きて
感じた気がする…。

みんなが出掛けてホッと一息すると
頭痛がしてきたりと、
気がしていただけだったのか?!って…

今は生理が来るとPMS症状は治まるからと、
その言葉を信じているしかない〜。
何歳まで続くのでしょうかホルモンのバランスの不調って…_| ̄|○
長生きしたくないかも…。

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女性 身長:159.0cm
なかなか減らない体重…
ゆるく続けていても、ストイックに続けても
減らない続かない?!続かないから減らない?!
どっちもどっちです。
ただ記録だけでもとは思っているけど、大きな変化がないからそれも飽きちゃうんだよね〜…
2014年6月13日スタート
開始時89.1kg 47.2%
-0.9kg +0.4%
現在88.2kg 47.6%
あと18.2kg あと17.6%
目標70.0kg 30.0%

 

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飼い殺しの春
31歳 女性 
162.0cm 88.7s

momo
50代後半 女性 
157.8cm 86.3s

てふてふ
28歳 女性 
162.0cm 87.2s

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nokky
50代前半 女性 
157.0cm 56.1s

ふぅ♪
女性 
165.0cm 72.3s

ガイア
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157.0cm 72.4s

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