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ダイエット日記 > くるみサラダさんのマイページ

日記

2016年1月29日(金)
体重87.4kg   体脂肪率46.2%

朝起きて軽くストレッチ背伸びや肩回し

未記入

夜ゆるくヨガやストレッチ、マッサージなど

未記入

ウォーキングや買い物で外に出る

未記入

食事は手作りバランスよく

未記入

飲み物は甘くない物

未記入

12時までに就寝

未記入

少し減ってくれました。
昨日は長めのお風呂で温まりくつろぎました。
いい入浴剤を見つけたので。
でも外には出なかったのでいま思えば
散歩へ行けば良かったかなーと思う。

で今日は外へ出ようと思ったら、
一気に気温は一桁までに下がり
雨がパラパラと…(−_−;)
雪になるかも雨になるかもみたいな天気だわ…
寒過ぎるとダメね〜…


昨日注文した
ORBISのプチシェイクが届きました。
今日から出来るときは置き換えに使いましょ〜
牛乳を買いに行かなきゃ!
外へ出なければならないのか…
これは必然か…
寒いなぁ…

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2016年1月28日(木)
体重87.8kg   体脂肪率46.7%

朝起きて軽くストレッチ背伸びや肩回し

未記入

夜ゆるくヨガやストレッチ、マッサージなど

未記入

ウォーキングや買い物で外に出る

未記入

食事は手作りバランスよく

未記入

飲み物は甘くない物

未記入

12時までに就寝

未記入

年明けてお正月らしく過ごしているお正月休み中に、
インフルエンザになり
娘から時間差攻撃で移って
一家で大変だった我が家。

ずっーと体調がすぐれない日々を送っていて、
子供達は回復が早かったが、
主人と私はなかなかスッキリと回復しなくて、
ちょっと動いては疲れたーダルダル〜と
年を取って風邪ひいても
治りにくくなったなぁ〜とマジマジと実感!!

先週終わりあたりから
やっと外を1時間ぐらいまで歩ける様になり、
食べられるようにもなったら、

あらあら〜!!
体重まで増え始めて〜
オイオイ…って。

昨日は主人が仕事お休みで
お昼に外食しました。
牡蠣の専門店で牡蠣ランチ!
2人で5000円のコースで。
牡蠣の出汁を使ったワカメ入りのスープ、
サラダ、ハムとピクルス、
生牡蠣、香草焼きや蒸し牡蠣、牡蠣フライ、
牡蠣のパスタ
バニラアイスのエスプレッソがけ
とても美味しかった〜

量も多くないけど
ゆっくりと味わえたので満足感でいっぱい。
食べ方的にはバッチリなんだろうなぁ〜
少ないと思えるくらいの量を
味わってゆっくりと食べる!

また増えちゃった分を頑張って消費しないとなぁ〜…
走ったり、激しく運動は無理だから、
出来る事をやって動くようにしないと…。

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2016年1月16日(土)
体重85.8kg   体脂肪率45.8%

朝起きて軽くストレッチ背伸びや肩回し

未記入

夜ゆるくヨガやストレッチ、マッサージなど

未記入

ウォーキングや買い物で外に出る

未記入

食事は手作りバランスよく

未記入

飲み物は甘くない物

未記入

12時までに就寝

未記入

ようやく月の者が終わりそうだ。
今年ひいたおみくじ、
健康の所に、悪化すると書いてあったのが
めちゃ気に掛かっていますが…

インフルエンザ後もいまだ
咳と鼻が完全に治まってないし
体力も戻らず、歩いて買い物に行けてない…
年をとると風邪もこんなに治り難いんだーって実感
私がきっと年相応じゃないのかもね…
年をとっても
健康で元気でって
そう簡単な事じゃないんだねー(; ̄O ̄)
無理せず体力回復に努めよう…
年明けてから体重も85s台で落ち着いてきた。
いつだろう…80s台を切りたいなぁ…
軽過ぎる運動しかできないけど
何もしないよりいいかって感じでやってる感じの日々ですがね〜
生きています。




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2016年1月11日(月)
体重85.8kg   体脂肪率46.2%

朝起きて軽くストレッチ背伸びや肩回し

未記入

夜ゆるくヨガやストレッチ、マッサージなど

未記入

ウォーキングや買い物で外に出る

未記入

食事は手作りバランスよく

未記入

飲み物は甘くない物

未記入

12時までに就寝

未記入

夜中から朝方にかけて辛すぎて
救急にかけようか悩んだぞ…
死にそうだった…
知らないうちに意識がなくなっていた

8時過ぎに気がつき朦朧としていたさ〜…(*_*)
生きていたんだ〜…って感じで…
ってか、1回死んで息を吹き返したって感じかも。

温かいハーブティー飲んで
落ち着かせたわ〜。
こりゃもしかしたら、どっか悪いかもなぁ…
色々なものが見えてきた気がする…

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2016年1月10日(日)
体重85.6kg   体脂肪率46.6%

朝起きて軽くストレッチ背伸びや肩回し

未記入

夜ゆるくヨガやストレッチ、マッサージなど

未記入

ウォーキングや買い物で外に出る

未記入

食事は手作りバランスよく

未記入

飲み物は甘くない物

未記入

12時までに就寝

未記入

クリスマス前からバタバタと…
お正月もバタバタと…
家族でB型インフルエンザに振り回され…
やっと熱も下がった矢先
月の者がやってきて…
歩けない程、酷いんですけど……>_<…
カイロ貼って大人しくしてるものの
いっこうに落ち着かない…
泣きたくなるわ_| ̄|○

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女性 身長:159.0cm
なかなか減らない体重…
ゆるく続けていても、ストイックに続けても
減らない続かない?!続かないから減らない?!
どっちもどっちです。
ただ記録だけでもとは思っているけど、大きな変化がないからそれも飽きちゃうんだよね〜…
2014年6月13日スタート
開始時89.1kg 47.2%
-0.9kg +0.4%
現在88.2kg 47.6%
あと18.2kg あと17.6%
目標70.0kg 30.0%

 

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飼い殺しの春
31歳 女性 
162.0cm 87.6s

しんちゃん
27歳 女性 
157.0cm 87.4s

てふてふ
28歳 女性 
162.0cm 88.4s

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milk
50代前半 女性 
158.0cm 51.2s

ぴよ子
34歳 女性 
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nokky
50代前半 女性 
157.0cm 55.8s

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