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ダイエット日記 > くるみサラダさんのマイページ

日記

2016年3月13日(日)
体重88.5kg   体脂肪率47.0%

朝起きて軽くストレッチ背伸びや肩回し

未記入

夜ゆるくヨガやストレッチ、マッサージなど

未記入

ウォーキングや買い物で外に出る

未記入

食事は手作りバランスよく

未記入

飲み物は甘くない物

未記入

12時までに就寝

未記入

昨日、一昨日、その前は
食べたい食べたい病で〜
何だよ!って自分にイラついて〜(♯`∧´)


やっと今日、食べたい病は引いた
でもお腹は空くのよねー
そして八分目で気持ち悪くなって
だから食べる量は6分目で良いみたい
減って良かったけど、夜、お腹が減った感が
やって来る、そこで我慢できるといいんだよねー


何かをやる気という意欲ゼロー
それに生理がやって来て
腰は重いし痛いしー
腹痛ー頭痛ー
身体バキバキー
浮腫みも取れないし〜〜…
最悪〜…

早く終わらないかなぁ…
浮腫みも何とかならないかなぁ…
お風呂の時間が楽しくないぞ〜(−_−;)
どうせ、終わっても
私に痩せ期なんてものはいつも無いし…

取り敢えず
今週を乗り切れば
腰が痛いのと腹痛は無くなる事を祈ろ〜…


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2016年3月6日(日)
体重87.3kg   体脂肪率46.0%

朝起きて軽くストレッチ背伸びや肩回し

未記入

夜ゆるくヨガやストレッチ、マッサージなど

未記入

ウォーキングや買い物で外に出る

未記入

食事は手作りバランスよく

未記入

飲み物は甘くない物

未記入

12時までに就寝

未記入

コメント(0)

2016年3月2日(水)
体重87.8kg   体脂肪率46.4%

朝起きて軽くストレッチ背伸びや肩回し

未記入

夜ゆるくヨガやストレッチ、マッサージなど

未記入

ウォーキングや買い物で外に出る

未記入

食事は手作りバランスよく

未記入

飲み物は甘くない物

未記入

12時までに就寝

未記入

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2016年3月1日(火)
体重87.9kg   体脂肪率46.5%

朝起きて軽くストレッチ背伸びや肩回し

未記入

夜ゆるくヨガやストレッチ、マッサージなど

未記入

ウォーキングや買い物で外に出る

未記入

食事は手作りバランスよく

未記入

飲み物は甘くない物

未記入

12時までに就寝

未記入

87s台から抜け出せず…
やる気ゼロ…

だからって
ヤケにはなってないし、
腐っても落ちてもないー

ご飯は美味しく普通にバランス良く
色々作って食べてます。
だからなのか、
増えた、増えた、増えたって続く日はないのよ。

増えた、減った、増えた、増えた、減った…
の繰り返しよ〜〜〜♪( ´θ`)ノ
もう〜笑うしかないー

運動が足りないのよね…
分かってる!
あと10s減ったら運動も
しやすいだろうなぁ〜…

昨日からまた朝のテレビ体操を録画して
やり始めました。
小さなコツコツだけど…


まだ寒い日があるけど
だんだん、春らしくなってきたら
ウォーキングにも行きたくなることを期待して…


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2016年2月24日(水)
体重87.4kg   体脂肪率46.5%

朝起きて軽くストレッチ背伸びや肩回し

未記入

夜ゆるくヨガやストレッチ、マッサージなど

未記入

ウォーキングや買い物で外に出る

未記入

食事は手作りバランスよく

未記入

飲み物は甘くない物

未記入

12時までに就寝

未記入

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女性 身長:159.0cm
40歳で体調を崩し、色々な事が重なってストレスで、うつ病と診断されました。2年近く薬を服用して、日常生活がそれなりに出来るまでに回復。

しかし薬の副作用もあって体重は、プラス15s以上…。
2年近くかかってやっと10s程減らすことが出来ましたが、最近はなかなか減らなくなってしまって…。

だんだん更年期症状なのか?!って感じる日々で体調がすぐれない日も多々ありますが、健康になるためにも痩せたいです。
2014年6月13日スタート
開始時88.2kg 47.6%
-2kg -0.9%
現在86.2kg 46.7%
あと26.2kg あと18.7%
目標60.0kg 28.0%

 

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あけちゃん
40代後半 女性 
159.0cm 86.7s

てふてふ
27歳 女性 
162.0cm 84.1s

おかん
58歳 女性 
158.0cm 87.6s

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ふぅ♪
女性 
165.0cm 71.1s

nokky
50代前半 女性 
157.0cm 56.1s

とこちゃん
46歳 女性 
149.3cm 59.5s

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