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ダイエット日記 > くるみサラダさんのマイページ

日記

2017年4月25日(火)
体重88.4kg

朝起きて軽くストレッチ背伸びや肩回し

○

夜ゆるくヨガやストレッチ、マッサージなど

○

ウォーキングや買い物で外に出る

○

食事は手作りバランスよく

○

飲み物は甘くない物

○

12時までに就寝

○

今日は昨日より動けた。
それはきっと、
明日、明後日が雨が降るという予報だからだろう。

洗濯物もアレも洗ってしまおう
コレも…

買い物に行っておこう
とウォーキングがてら買い物。

と、昨日より動いている気がする。
そして昨日より1時間早く片付けが終わって
昨日より1時間早く布団に入れそうです。

昨日より今日の方が
カロリー消費しているだろうと。

でも昨日も今日も
夕方4時、5時になるとお腹が空く

明日は今日より間食を減らしたい。
今日より明日を良くする!
そんな事を思いました。

さて寝ます。
布団に入ってから携帯見たらを
程々にもしなければ…

まだまだ改善するところがいっぱいです。
直ぐには無理でも
今日より明日!と
1日1日をちゃんと健康的に生活しなくては。

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88.4kg

09:59

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2017年4月24日(月)
体重88.2kg   体脂肪率47.6%

朝起きて軽くストレッチ背伸びや肩回し

○

夜ゆるくヨガやストレッチ、マッサージなど

○

ウォーキングや買い物で外に出る

×

食事は手作りバランスよく

○

飲み物は甘くない物

○

12時までに就寝

○

一年以上続かなくなっているダイエット
新たにまた、今日からスタートです。
気合を入れて!
な〜んて事は思っていませんが…

淡々と、
淡々と、
ただただ新しい気持ちで
記録はしてみて、ゆるく行こうかなって!


一年前より、
何だか色々と衰えて来てね…

気をつけても、頑張っても
減っては戻りの繰り返しでさぁー
もう私の体重は88kg前後から
動かないんだもんなぁ……
これが自分にとってベスト体重なんじゃないかっと
思うしかないかーって
現状維持していた一年以上でした。



昨年後半からあちこちと身体に更に不調が現れて…
11月に初めて人間ドックを受けました。
一つは、中度〜重度の貧血だと判明
四十肩もいい日があっても
辛い日がまた続いたりと…
最近は、身体も硬くなったし、
身体のバランスがよろしくない気がしてます。
時々、動悸が続く日が増えたり
貧血から来るのか、精神的なとこから来るのか…
規則正しい生活しているつもりなんだけどなぁ〜
というのが今日この頃です。


取り敢えず、
ここで、記録を再度始めて
様子をみて病院行くなら考えようと思いまして。







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2016年3月20日(日)
体重87.5kg   体脂肪率47.4%

朝起きて軽くストレッチ背伸びや肩回し

未記入

夜ゆるくヨガやストレッチ、マッサージなど

未記入

ウォーキングや買い物で外に出る

未記入

食事は手作りバランスよく

未記入

飲み物は甘くない物

未記入

12時までに就寝

未記入

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2016年3月15日(火)
体重88.2kg   体脂肪率47.0%

朝起きて軽くストレッチ背伸びや肩回し

未記入

夜ゆるくヨガやストレッチ、マッサージなど

未記入

ウォーキングや買い物で外に出る

未記入

食事は手作りバランスよく

未記入

飲み物は甘くない物

未記入

12時までに就寝

未記入

コメント(0)

2016年3月14日(月)
体重88.0kg   体脂肪率47.0%

朝起きて軽くストレッチ背伸びや肩回し

未記入

夜ゆるくヨガやストレッチ、マッサージなど

未記入

ウォーキングや買い物で外に出る

未記入

食事は手作りバランスよく

未記入

飲み物は甘くない物

未記入

12時までに就寝

未記入

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女性 身長:159.0cm
40歳で体調を崩し、色々な事が重なってストレスで、うつ病と診断されました。2年近く薬を服用して、日常生活がそれなりに出来るまでに回復。

しかし薬の副作用もあって体重は、プラス15s以上…。
2年近くかかってやっと10s程減らすことが出来ましたが、最近はなかなか減らなくなってしまって…。

だんだん更年期症状なのか?!って感じる日々で体調がすぐれない日も多々ありますが、健康になるためにも痩せたいです。
2014年6月13日スタート
開始時88.2kg 47.6%
-2kg -0.9%
現在86.2kg 46.7%
あと26.2kg あと18.7%
目標60.0kg 28.0%

 

今日
昨日
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おかん
58歳 女性 
158.0cm 88.1s

てふてふ
27歳 女性 
162.0cm 84.5s

あけちゃん
40代後半 女性 
159.0cm 86.7s

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nokky
50代前半 女性 
157.0cm 55.9s

ふぅ♪
女性 
165.0cm 72.1s

とこちゃん
46歳 女性 
149.3cm 59.5s

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