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ダイエット日記 > くるみサラダさんのマイページ

日記

2017年4月30日(日)
体重87.6kg

朝起きて軽くストレッチ背伸びや肩回し

○

夜ゆるくヨガやストレッチ、マッサージなど

×

ウォーキングや買い物で外に出る

○

食事は手作りバランスよく

○

飲み物は甘くない物

○

12時までに就寝

×

87.6kg

21:43

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2017年4月29日(土)
体重88.0kg

朝起きて軽くストレッチ背伸びや肩回し

○

夜ゆるくヨガやストレッチ、マッサージなど

×

ウォーキングや買い物で外に出る

○

食事は手作りバランスよく

×

飲み物は甘くない物

○

12時までに就寝

×

88.0kg

14:01

コメント(0)

2017年4月28日(金)
体重88.4kg

朝起きて軽くストレッチ背伸びや肩回し

○

夜ゆるくヨガやストレッチ、マッサージなど

×

ウォーキングや買い物で外に出る

×

食事は手作りバランスよく

○

飲み物は甘くない物

○

12時までに就寝

×

88.4kg

08:42

コメント(0)

2017年4月27日(木)
体重87.9kg

朝起きて軽くストレッチ背伸びや肩回し

○

夜ゆるくヨガやストレッチ、マッサージなど

○

ウォーキングや買い物で外に出る

×

食事は手作りバランスよく

○

飲み物は甘くない物

○

12時までに就寝

×

着々と

08:39

着々と近づいて来るGW
食べ過ぎないように!
ダラダラ、ゴロゴロし過ぎないように!
気を付けなければいけない事が
盛り沢山だぁー。

夜ふかしと
朝の二度寝三度寝なんてもってのほか!
ちゃんとしないと生活の時間が狂って
全てが崩れていくのでね。

ストイックにダイエットするつもりは
全くないけど、
お休みの日はのんびり出来る
それなりの最低限の自分ルールを守って
過ごせればいいなぁ。





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2017年4月26日(水)
体重88.2kg   体脂肪率47.2%

朝起きて軽くストレッチ背伸びや肩回し

×

夜ゆるくヨガやストレッチ、マッサージなど

○

ウォーキングや買い物で外に出る

×

食事は手作りバランスよく

○

飲み物は甘くない物

○

12時までに就寝

○

コメント(0)

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女性 身長:159.0cm
40歳で体調を崩し、色々な事が重なってストレスで、うつ病と診断されました。2年近く薬を服用して、日常生活がそれなりに出来るまでに回復。

しかし薬の副作用もあって体重は、プラス15s以上…。
2年近くかかってやっと10s程減らすことが出来ましたが、最近はなかなか減らなくなってしまって…。

だんだん更年期症状なのか?!って感じる日々で体調がすぐれない日も多々ありますが、健康になるためにも痩せたいです。
2014年6月13日スタート
開始時88.2kg 47.6%
-2kg -0.9%
現在86.2kg 46.7%
あと26.2kg あと18.7%
目標60.0kg 28.0%

 

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あけちゃん
40代後半 女性 
159.0cm 86.4s

てふてふ
27歳 女性 
162.0cm 83.9s

おかん
58歳 女性 
158.0cm 87.7s

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nokky
50代前半 女性 
157.0cm 55.7s

ぴよ子
33歳 女性 
148.6cm 49.0s

milk
50代前半 女性 
158.0cm 53.8s

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