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ダイエット日記 > くるみサラダさんのマイページ

日記

2017年5月8日(月)
体重88.5kg

朝起きて軽くストレッチ背伸びや肩回し

○

夜ゆるくヨガやストレッチ、マッサージなど

○

ウォーキングや買い物で外に出る

○

食事は手作りバランスよく

○

飲み物は甘くない物

○

12時までに就寝

×

GW中、増えたりまたちょっと減ったりを繰り返し
結局GW前より増えて終わったのは間違いない!

よく食べた…
が、普段よりよく歩いた事も事実。
そして何より
悲しい出来事もあり今でも悲しい気持ちが
いっぱいで、いっぱいで打ちのめされていますが、
4月から一人暮らしを始めた真ん中の娘が
帰って来たりして
食事の時間もまた楽しくなり
都内のイベントに出かけたり
一緒に映画に行ったりと過ごせて
楽しい事も沢山あった。

また今日から
コツコツと
食事と運動を心掛け
やって行こう。

段々と気温も高くなって夏日のような日もあるので
身体に気をつけて
健康を目指したいと思います。









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2017年5月5日(金)
体重87.5kg

朝起きて軽くストレッチ背伸びや肩回し

未記入

夜ゆるくヨガやストレッチ、マッサージなど

未記入

ウォーキングや買い物で外に出る

未記入

食事は手作りバランスよく

未記入

飲み物は甘くない物

未記入

12時までに就寝

未記入

87.5kg

08:31

コメント(0)

2017年5月4日(木)
体重87.8kg

朝起きて軽くストレッチ背伸びや肩回し

○

夜ゆるくヨガやストレッチ、マッサージなど

○

ウォーキングや買い物で外に出る

○

食事は手作りバランスよく

×

飲み物は甘くない物

×

12時までに就寝

○

87.8kg

13:52

コメント(0)

2017年5月2日(火)
体重88.0kg

朝起きて軽くストレッチ背伸びや肩回し

○

夜ゆるくヨガやストレッチ、マッサージなど

○

ウォーキングや買い物で外に出る

×

食事は手作りバランスよく

○

飲み物は甘くない物

○

12時までに就寝

×

88.0kg

15:46

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2017年5月1日(月)
体重88.1kg   体脂肪率46.7%

朝起きて軽くストレッチ背伸びや肩回し

○

夜ゆるくヨガやストレッチ、マッサージなど

×

ウォーキングや買い物で外に出る

○

食事は手作りバランスよく

○

飲み物は甘くない物

○

12時までに就寝

○

コメント(0)

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女性 身長:159.0cm
なかなか減らない体重…
ゆるく続けていても、ストイックに続けても
減らない続かない?!続かないから減らない?!
どっちもどっちです。
ただ記録だけでもとは思っているけど、大きな変化がないからそれも飽きちゃうんだよね〜…
2014年6月13日スタート
開始時89.1kg 47.2%
-0.9kg +0.4%
現在88.2kg 47.6%
あと18.2kg あと17.6%
目標70.0kg 30.0%

 

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てふてふ
28歳 女性 
162.0cm 87.9s

飼い殺しの春
31歳 女性 
162.0cm 90.5s

Jchan
30代後半 女性 
161.0cm 86.7s

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nokky
50代前半 女性 
157.0cm 54.6s

ガイア
女性 
157.0cm 72.7s

ぴよ子
34歳 女性 
148.6cm 45.7s

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