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ダイエット日記 > くるみサラダさんのマイページ

日記

2017年5月8日(月)
体重88.5kg

朝起きて軽くストレッチ背伸びや肩回し

○

夜ゆるくヨガやストレッチ、マッサージなど

○

ウォーキングや買い物で外に出る

○

食事は手作りバランスよく

○

飲み物は甘くない物

○

12時までに就寝

×

GW中、増えたりまたちょっと減ったりを繰り返し
結局GW前より増えて終わったのは間違いない!

よく食べた…
が、普段よりよく歩いた事も事実。
そして何より
悲しい出来事もあり今でも悲しい気持ちが
いっぱいで、いっぱいで打ちのめされていますが、
4月から一人暮らしを始めた真ん中の娘が
帰って来たりして
食事の時間もまた楽しくなり
都内のイベントに出かけたり
一緒に映画に行ったりと過ごせて
楽しい事も沢山あった。

また今日から
コツコツと
食事と運動を心掛け
やって行こう。

段々と気温も高くなって夏日のような日もあるので
身体に気をつけて
健康を目指したいと思います。









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2017年5月5日(金)
体重87.5kg

朝起きて軽くストレッチ背伸びや肩回し

未記入

夜ゆるくヨガやストレッチ、マッサージなど

未記入

ウォーキングや買い物で外に出る

未記入

食事は手作りバランスよく

未記入

飲み物は甘くない物

未記入

12時までに就寝

未記入

87.5kg

08:31

コメント(0)

2017年5月4日(木)
体重87.8kg

朝起きて軽くストレッチ背伸びや肩回し

○

夜ゆるくヨガやストレッチ、マッサージなど

○

ウォーキングや買い物で外に出る

○

食事は手作りバランスよく

×

飲み物は甘くない物

×

12時までに就寝

○

87.8kg

13:52

コメント(0)

2017年5月2日(火)
体重88.0kg

朝起きて軽くストレッチ背伸びや肩回し

○

夜ゆるくヨガやストレッチ、マッサージなど

○

ウォーキングや買い物で外に出る

×

食事は手作りバランスよく

○

飲み物は甘くない物

○

12時までに就寝

×

88.0kg

15:46

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2017年5月1日(月)
体重88.1kg   体脂肪率46.7%

朝起きて軽くストレッチ背伸びや肩回し

○

夜ゆるくヨガやストレッチ、マッサージなど

×

ウォーキングや買い物で外に出る

○

食事は手作りバランスよく

○

飲み物は甘くない物

○

12時までに就寝

○

コメント(0)

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女性 身長:159.0cm
40歳で体調を崩し、色々な事が重なってストレスで、うつ病と診断されました。2年近く薬を服用して、日常生活がそれなりに出来るまでに回復。

しかし薬の副作用もあって体重は、プラス15s以上…。
2年近くかかってやっと10s程減らすことが出来ましたが、最近はなかなか減らなくなってしまって…。

だんだん更年期症状なのか?!って感じる日々で体調がすぐれない日も多々ありますが、健康になるためにも痩せたいです。
2014年6月13日スタート
開始時88.2kg 47.6%
-2kg -0.9%
現在86.2kg 46.7%
あと26.2kg あと18.7%
目標60.0kg 28.0%

 

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おかん
58歳 女性 
158.0cm 87.5s

てふてふ
27歳 女性 
162.0cm 84.9s

あけちゃん
40代後半 女性 
159.0cm 86.7s

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ガイア
女性 
157.0cm 72.5s

37歳 女性 
152.5cm 43.0s

nokky
50代前半 女性 
157.0cm 55.5s

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