
ダイエット日記 > くるみサラダさんのマイページ

1.朝起きて軽くストレッチ背伸びや肩回し | 実行率 | 95% | ![]() |
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2.夜ゆるくヨガやストレッチ、マッサージなど | 実行率 | 60% | ![]() |
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3.ウォーキングや買い物で外に出る | 実行率 | 79% | ![]() |
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4.食事は手作りバランスよく | 実行率 | 86% | ![]() |
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5.飲み物は甘くない物 | 実行率 | 78% | ![]() |
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6.12時までに就寝 | 実行率 | 60% | ![]() |
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2017年7月20日(木)
体重86.2kg 朝起きて軽くストレッチ背伸びや肩回し | ![]() | 夜ゆるくヨガやストレッチ、マッサージなど | ![]() |
ウォーキングや買い物で外に出る | ![]() | 食事は手作りバランスよく | ![]() |
飲み物は甘くない物 | ![]() | 12時までに就寝 | ![]() |
86.2kg
08:17

2017年7月19日(水)
体重86.4kg 朝起きて軽くストレッチ背伸びや肩回し | ![]() | 夜ゆるくヨガやストレッチ、マッサージなど | ![]() |
ウォーキングや買い物で外に出る | ![]() | 食事は手作りバランスよく | ![]() |
飲み物は甘くない物 | ![]() | 12時までに就寝 | ![]() |
86.4kg
08:15


2017年7月18日(火)
体重86.6kg 朝起きて軽くストレッチ背伸びや肩回し | ![]() | 夜ゆるくヨガやストレッチ、マッサージなど | ![]() |
ウォーキングや買い物で外に出る | ![]() | 食事は手作りバランスよく | ![]() |
飲み物は甘くない物 | ![]() | 12時までに就寝 | ![]() |
86.6kg
08:14

2017年7月17日(月)
体重86.7kg 朝起きて軽くストレッチ背伸びや肩回し | ![]() | 夜ゆるくヨガやストレッチ、マッサージなど | ![]() |
ウォーキングや買い物で外に出る | ![]() | 食事は手作りバランスよく | ![]() |
飲み物は甘くない物 | ![]() | 12時までに就寝 | ![]() |
86.7kg
08:13

2017年7月16日(日)
体重86.7kg 朝起きて軽くストレッチ背伸びや肩回し | ![]() | 夜ゆるくヨガやストレッチ、マッサージなど | ![]() |
ウォーキングや買い物で外に出る | ![]() | 食事は手作りバランスよく | ![]() |
飲み物は甘くない物 | ![]() | 12時までに就寝 | ![]() |
86.7kg
07:08
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女性 身長:159.0cm
40歳で体調を崩し、色々な事が重なってストレスで、うつ病と診断されました。2年近く薬を服用して、日常生活がそれなりに出来るまでに回復。
しかし薬の副作用もあって体重は、プラス15s以上…。
2年近くかかってやっと10s程減らすことが出来ましたが、最近はなかなか減らなくなってしまって…。
だんだん更年期症状なのか?!って感じる日々で体調がすぐれない日も多々ありますが、健康になるためにも痩せたいです。
しかし薬の副作用もあって体重は、プラス15s以上…。
2年近くかかってやっと10s程減らすことが出来ましたが、最近はなかなか減らなくなってしまって…。
だんだん更年期症状なのか?!って感じる日々で体調がすぐれない日も多々ありますが、健康になるためにも痩せたいです。
2014年6月13日スタート
開始時 | 88.2kg | 47.6% |
![]() | -2kg | -0.9% |
現在 | 86.2kg | 46.7% |
![]() | あと26.2kg | あと18.7% |
目標 | 60.0kg | 28.0% |
今日 | : | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
昨日 | : | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
合計 | : | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
- 暑いですね…(くるみサラダ)
- 暑いですね…(あけちゃん)
- 今日は七夕そしてダイエットと自分に向き合う(くるみサラダ)
- 今日は七夕そしてダイエットと自分に向き合う(kintoto)
- 変化(くるみサラダ)
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