ダイエット日記 > くるみサラダさんのマイページ
| 1.朝起きて軽くストレッチ背伸びや肩回し | 実行率 | 95% |  |
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| 2.夜ゆるくヨガやストレッチ、マッサージなど | 実行率 | 60% |  |
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| 3.ウォーキングや買い物で外に出る | 実行率 | 79% |  |
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| 4.食事は手作りバランスよく | 実行率 | 86% |  |
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| 5.飲み物は甘くない物 | 実行率 | 78% | |
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| 6.１２時までに就寝 | 実行率 | 60% | |
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2017年7月20日（木）
体重86.2kg 朝起きて軽くストレッチ背伸びや肩回し |  | 夜ゆるくヨガやストレッチ、マッサージなど |  |
ウォーキングや買い物で外に出る | | 食事は手作りバランスよく | |
飲み物は甘くない物 | | １２時までに就寝 | |
86.2kg
08:17
2017年7月19日（水）
体重86.4kg 朝起きて軽くストレッチ背伸びや肩回し | | 夜ゆるくヨガやストレッチ、マッサージなど | |
ウォーキングや買い物で外に出る | | 食事は手作りバランスよく | |
飲み物は甘くない物 | | １２時までに就寝 | |
86.4kg
08:15
2017年7月18日（火）
体重86.6kg 朝起きて軽くストレッチ背伸びや肩回し | | 夜ゆるくヨガやストレッチ、マッサージなど | |
ウォーキングや買い物で外に出る | | 食事は手作りバランスよく | |
飲み物は甘くない物 | | １２時までに就寝 | |
86.6kg
08:14 2017年7月17日（月）
体重86.7kg 朝起きて軽くストレッチ背伸びや肩回し | | 夜ゆるくヨガやストレッチ、マッサージなど | |
ウォーキングや買い物で外に出る | | 食事は手作りバランスよく | |
飲み物は甘くない物 | | １２時までに就寝 | |
86.7kg
08:13 2017年7月16日（日）
体重86.7kg 朝起きて軽くストレッチ背伸びや肩回し | | 夜ゆるくヨガやストレッチ、マッサージなど | |
ウォーキングや買い物で外に出る |  | 食事は手作りバランスよく | |
飲み物は甘くない物 | | １２時までに就寝 | |
86.7kg
07:08 日記一覧
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日記画像一覧
女性 身長：159.0cm
４０歳で体調を崩し、色々な事が重なってストレスで、うつ病と診断されました。２年近く薬を服用して、日常生活がそれなりに出来るまでに回復。
しかし薬の副作用もあって体重は、プラス１５㎏以上…。
２年近くかかってやっと１０㎏程減らすことが出来ましたが、最近はなかなか減らなくなってしまって…。
だんだん更年期症状なのか？！って感じる日々で体調がすぐれない日も多々ありますが、健康になるためにも痩せたいです。
しかし薬の副作用もあって体重は、プラス１５㎏以上…。
２年近くかかってやっと１０㎏程減らすことが出来ましたが、最近はなかなか減らなくなってしまって…。
だんだん更年期症状なのか？！って感じる日々で体調がすぐれない日も多々ありますが、健康になるためにも痩せたいです。
2014年6月13日スタート
| 開始時 | 88.2kg | 47.6％ |
 | -2kg | -0.9％ |
| 現在 | 86.2kg | 46.7％ |
| あと26.2kg | あと18.7％ |
| 目標 | 60.0kg | 28.0％ |
| 今日 | ： |    |
| 昨日 | ： |  |
| 合計 | ： |   |
- 暑いですね…（くるみサラダ）
- 暑いですね…（あけちゃん）
- 今日は七夕そしてダイエットと自分に向き合う（くるみサラダ）
- 今日は七夕そしてダイエットと自分に向き合う（kintoto）
- 変化（くるみサラダ）
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2018年4月 
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