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ダイエット日記 > monkoさんのマイページ

日記

2014年7月15日(火)
体重59.5kg   体脂肪率30.5%
収支カロリー -1,054 kcal
摂取カロリー 840 kcal
消費カロリー 1,894 kcal

二食置き換え

○

なんらかのストレッチ

○

毎日体重を量って日記に記載

○

出来たら一日1200カロリー以下

○

痩せたい!!!と思う

○

コメント(0)

2014年7月14日(月)
体重59.7kg   体脂肪率31.7%
収支カロリー -1,504 kcal
摂取カロリー 390 kcal
消費カロリー 1,894 kcal

二食置き換え

○

なんらかのストレッチ

×

毎日体重を量って日記に記載

○

出来たら一日1200カロリー以下

○

痩せたい!!!と思う

○

コメント(0)

2014年7月12日(土)
体重60.0kg   体脂肪率32.2%
収支カロリー -809 kcal
摂取カロリー 1,090 kcal
消費カロリー 1,899 kcal

二食置き換え

○

なんらかのストレッチ

×

毎日体重を量って日記に記載

○

出来たら一日1200カロリー以下

○

痩せたい!!!と思う

○

コメント(0)

ほとんど食べず

00:00
体重60.7kg  

日曜はほとんど食べずに終った・・・。
これで体重が減ったとしても
ただ一過性のものだろうな・・・orz

やはり運動とかしないと・・・。

コメント(0)

2014年7月11日(金)
体重60.7kg   体脂肪率32.4%
収支カロリー -1,474 kcal
摂取カロリー 450 kcal
消費カロリー 1,924 kcal

二食置き換え

未記入

なんらかのストレッチ

未記入

毎日体重を量って日記に記載

未記入

出来たら一日1200カロリー以下

未記入

痩せたい!!!と思う

未記入

コメント(0)

2014年7月10日(木)
収支カロリー -1,880 kcal
摂取カロリー 44 kcal
消費カロリー 1,924 kcal

二食置き換え

未記入

なんらかのストレッチ

未記入

毎日体重を量って日記に記載

未記入

出来たら一日1200カロリー以下

未記入

痩せたい!!!と思う

未記入
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40代後半 女性 身長:162.0cm
去年から急激に太りました。このままでは際限なく太り続ける!と危機感を持ちこちらに登録。
10キロ減を目標に頑張ります!
2014年6月13日スタート
開始時63.5kg 34.0%
-9.6kg -6.5%
現在53.9kg 27.5%
あと1.9kg あと1.5%
目標52.0kg 26.0%

 

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ちょたろう
45歳 女性 
164.5cm 52.3s

夢吉
29歳 女性 
163.0cm 56.6s

九ッ々
34歳 女性 
162.5cm 55.5s

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nokky
50代前半 女性 
157.0cm 55.7s

ぴよ子
33歳 女性 
148.6cm 49.0s

milk
50代前半 女性 
158.0cm 53.8s

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