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ダイエット日記 > monkoさんのマイページ

日記

2014年7月25日(金)
体重59.4kg   体脂肪率31.5%
収支カロリー -1,671 kcal
摂取カロリー 220 kcal
消費カロリー 1,891 kcal

二食置き換え

○

なんらかのストレッチ

未記入

毎日体重を量って日記に記載

○

出来たら一日1200カロリー以下

未記入

痩せたい!!!と思う

○

コメント(0)

2014年7月23日(水)
体重59.3kg   体脂肪率31.2%

二食置き換え

未記入

なんらかのストレッチ

未記入

毎日体重を量って日記に記載

○

出来たら一日1200カロリー以下

未記入

痩せたい!!!と思う

○

コメント(0)

2014年7月19日(土)
体重60.2kg   体脂肪率32.6%
収支カロリー -1,082 kcal
摂取カロリー 830 kcal
消費カロリー 1,912 kcal

二食置き換え

×

なんらかのストレッチ

○

毎日体重を量って日記に記載

○

出来たら一日1200カロリー以下

○

痩せたい!!!と思う

○

増えた・・・

21:05
体重60.2kg  体脂肪率32.6%

コレだけ食事制限してるのに増えた・・・。
好きな物も我慢、間食も我慢・・・。゜゜(´□`。)°゜
でもふえたーーーーー。ひぃいいい。

くやしいなーもー。

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2014年7月17日(木)
体重59.5kg   体脂肪率31.6%
収支カロリー -1,074 kcal
摂取カロリー 820 kcal
消費カロリー 1,894 kcal

二食置き換え

未記入

なんらかのストレッチ

○

毎日体重を量って日記に記載

○

出来たら一日1200カロリー以下

未記入

痩せたい!!!と思う

○

コメント(0)

2014年7月16日(水)
体重59.7kg   体脂肪率31.6%
収支カロリー -1,187 kcal
摂取カロリー 707 kcal
消費カロリー 1,894 kcal

二食置き換え

○

なんらかのストレッチ

○

毎日体重を量って日記に記載

○

出来たら一日1200カロリー以下

○

痩せたい!!!と思う

○

コメント(0)

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40代後半 女性 身長:162.0cm
去年から急激に太りました。このままでは際限なく太り続ける!と危機感を持ちこちらに登録。
10キロ減を目標に頑張ります!
2014年6月13日スタート
開始時63.5kg 34.0%
-9.6kg -6.5%
現在53.9kg 27.5%
あと1.9kg あと1.5%
目標52.0kg 26.0%

 

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くまにょ
40歳 女性 
164.0cm 52.5s

ピンク
58歳 女性 
162.0cm 53.2s

ちょたろう
45歳 女性 
164.5cm 51.8s

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nokky
50代前半 女性 
157.0cm 55.0s

37歳 女性 
152.5cm 44.2s

ガイア
女性 
157.0cm 71.6s

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