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ダイエット日記 > monkoさんのマイページ

日記

2014年8月4日(月)
体重58.5kg   体脂肪率31.2%
収支カロリー -943 kcal
摂取カロリー 926 kcal
消費カロリー 1,869 kcal

二食置き換え

○

なんらかのストレッチ

○

毎日体重を量って日記に記載

○

出来たら一日1200カロリー以下

○

痩せたい!!!と思う

○

コメント(0)

2014年8月1日(金)
体重58.5kg   体脂肪率31.3%
収支カロリー -987 kcal
摂取カロリー 882 kcal
消費カロリー 1,869 kcal

二食置き換え

○

なんらかのストレッチ

未記入

毎日体重を量って日記に記載

○

出来たら一日1200カロリー以下

○

痩せたい!!!と思う

○

コメント(0)

2014年7月31日(木)
体重58.7kg   体脂肪率31.2%
収支カロリー -1,834 kcal
摂取カロリー 40 kcal
消費カロリー 1,874 kcal

二食置き換え

○

なんらかのストレッチ

○

毎日体重を量って日記に記載

○

出来たら一日1200カロリー以下

未記入

痩せたい!!!と思う

○

コメント(0)

2014年7月30日(水)
体重58.9kg   体脂肪率31.4%

二食置き換え

未記入

なんらかのストレッチ

未記入

毎日体重を量って日記に記載

未記入

出来たら一日1200カロリー以下

未記入

痩せたい!!!と思う

未記入

コメント(0)

2014年7月28日(月)
体重59.1kg   体脂肪率31.7%

二食置き換え

○

なんらかのストレッチ

○

毎日体重を量って日記に記載

×

出来たら一日1200カロリー以下

○

痩せたい!!!と思う

○

土日はいつも「増えてるかも・・・」と思って怖くて体重量ってません。
ダメだなー!とは思うけど増えてたら心折れそうで・・・orz

コメント(2)

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40代後半 女性 身長:162.0cm
去年から急激に太りました。このままでは際限なく太り続ける!と危機感を持ちこちらに登録。
10キロ減を目標に頑張ります!
2014年6月13日スタート
開始時63.5kg 34.0%
-9.6kg -6.5%
現在53.9kg 27.5%
あと1.9kg あと1.5%
目標52.0kg 26.0%

 

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ちょたろう
45歳 女性 
164.5cm 51.2s

☆lotta☆
41歳 女性 
163.5cm 55.0s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 56.9s

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38歳 女性 
152.5cm 44.2s

nokky
50代前半 女性 
157.0cm 55.4s

ガイア
女性 
157.0cm 72.9s

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