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ダイエット日記 > monkoさんのマイページ

日記

2014年8月23日(土)
体重57.2kg   体脂肪率29.9%
収支カロリー -370 kcal
摂取カロリー 1,466 kcal
消費カロリー 1,836 kcal

二食置き換え

×

なんらかのストレッチ

○

毎日体重を量って日記に記載

○

出来たら一日1200カロリー以下

×

痩せたい!!!と思う

○

これおかしい

09:18
体重57.2kg  体脂肪率29.9%

一晩で1キロ近く落ちてるのはおかしい!と思って二回体重計に乗りました。
嬉しいけど何があったんだろう。
体調崩したら元も子もないから気をつけなきゃ・・・(;´-`)

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2014年8月22日(金)
体重58.1kg   体脂肪率31.2%
収支カロリー -970 kcal
摂取カロリー 889 kcal
消費カロリー 1,859 kcal

二食置き換え

○

なんらかのストレッチ

×

毎日体重を量って日記に記載

○

出来たら一日1200カロリー以下

○

痩せたい!!!と思う

○

コメント(0)

コメント(0)

2014年8月21日(木)
体重58.0kg   体脂肪率30.3%
収支カロリー -1,114 kcal
摂取カロリー 745 kcal
消費カロリー 1,859 kcal

二食置き換え

○

なんらかのストレッチ

○

毎日体重を量って日記に記載

○

出来たら一日1200カロリー以下

○

痩せたい!!!と思う

○

コメント(0)

2014年8月20日(水)
体重58.1kg   体脂肪率31.1%
収支カロリー -1,477 kcal
摂取カロリー 382 kcal
消費カロリー 1,859 kcal

二食置き換え

未記入

なんらかのストレッチ

未記入

毎日体重を量って日記に記載

○

出来たら一日1200カロリー以下

未記入

痩せたい!!!と思う

○

コメント(0)

2014年8月19日(火)
体重57.9kg   体脂肪率30.5%
収支カロリー -904 kcal
摂取カロリー 950 kcal
消費カロリー 1,854 kcal

二食置き換え

○

なんらかのストレッチ

○

毎日体重を量って日記に記載

○

出来たら一日1200カロリー以下

未記入

痩せたい!!!と思う

○

コメント(0)

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40代後半 女性 身長:162.0cm
去年から急激に太りました。このままでは際限なく太り続ける!と危機感を持ちこちらに登録。
10キロ減を目標に頑張ります!
2014年6月13日スタート
開始時63.5kg 34.0%
-9.6kg -6.5%
現在53.9kg 27.5%
あと1.9kg あと1.5%
目標52.0kg 26.0%

 

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ちょたろう
45歳 女性 
164.5cm 51.8s

麗華
50歳 女性 
161.4cm 55.3s

九ッ々
35歳 女性 
162.5cm 55.5s

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37歳 女性 
152.5cm 44.2s

ガイア
女性 
157.0cm 71.6s

nokky
50代前半 女性 
157.0cm 55.2s

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