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ダイエット日記 > monkoさんのマイページ

日記

2014年8月30日(土)
体重56.9kg   体脂肪率29.8%
収支カロリー -1,443 kcal
摂取カロリー 385 kcal
消費カロリー 1,828 kcal

二食置き換え

未記入

なんらかのストレッチ

○

毎日体重を量って日記に記載

○

出来たら一日1200カロリー以下

未記入

痩せたい!!!と思う

○

やっと56キロ台に乗りました。
ここからまた太ったりするんだろうけど
確実に元の体重の52キロに近づいてきています

筋肉が無いからココからがキツいんだろうなーとは
思うんですが運動嫌いすぎて・・・。

適度なストレッチしつつ地道にすこしづつでも減らしてくぞー(´ω`;)

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2014年8月29日(金)
体重56.9kg   体脂肪率29.8%
収支カロリー -1,388 kcal
摂取カロリー 440 kcal
消費カロリー 1,828 kcal

二食置き換え

○

なんらかのストレッチ

未記入

毎日体重を量って日記に記載

○

出来たら一日1200カロリー以下

未記入

痩せたい!!!と思う

○

コメント(0)

2014年8月28日(木)
体重57.3kg   体脂肪率30.0%
収支カロリー -1,158 kcal
摂取カロリー 680 kcal
消費カロリー 1,838 kcal

二食置き換え

×

なんらかのストレッチ

未記入

毎日体重を量って日記に記載

○

出来たら一日1200カロリー以下

未記入

痩せたい!!!と思う

○

コメント(0)

2014年8月26日(火)
体重57.4kg   体脂肪率30.2%
収支カロリー -848 kcal
摂取カロリー 993 kcal
消費カロリー 1,841 kcal

二食置き換え

未記入

なんらかのストレッチ

未記入

毎日体重を量って日記に記載

未記入

出来たら一日1200カロリー以下

未記入

痩せたい!!!と思う

未記入

コメント(0)

2014年8月25日(月)
体重57.4kg   体脂肪率30.2%
収支カロリー -1,213 kcal
摂取カロリー 628 kcal
消費カロリー 1,841 kcal

二食置き換え

未記入

なんらかのストレッチ

未記入

毎日体重を量って日記に記載

○

出来たら一日1200カロリー以下

未記入

痩せたい!!!と思う

○

コメント(0)

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40代後半 女性 身長:162.0cm
去年から急激に太りました。このままでは際限なく太り続ける!と危機感を持ちこちらに登録。
10キロ減を目標に頑張ります!
2014年6月13日スタート
開始時63.5kg 34.0%
-9.6kg -6.5%
現在53.9kg 27.5%
あと1.9kg あと1.5%
目標52.0kg 26.0%

 

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ふうこ
40代後半 女性 
160.0cm 56.7s

TOKKO
46歳 女性 
164.0cm 54.1s

ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 52.2s

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157.0cm 70.3s

ぴよ子
34歳 女性 
148.6cm 46.1s

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50代前半 女性 
158.0cm 53.6s

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