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ダイエット日記 > monkoさんのマイページ

日記

2014年9月19日(金)
体重56.1kg   体脂肪率29.6%
収支カロリー -588 kcal
摂取カロリー 1,220 kcal
消費カロリー 1,808 kcal

二食置き換え

未記入

なんらかのストレッチ

未記入

毎日体重を量って日記に記載

○

出来たら一日1200カロリー以下

未記入

痩せたい!!!と思う

○

コメント(0)

2014年9月18日(木)
体重56.2kg   体脂肪率29.7%
収支カロリー -1,083 kcal
摂取カロリー 728 kcal
消費カロリー 1,811 kcal

二食置き換え

○

なんらかのストレッチ

×

毎日体重を量って日記に記載

○

出来たら一日1200カロリー以下

○

痩せたい!!!と思う

○

記録怠り

15:29
体重56.2kg  体脂肪率29.7%

先週の土曜日に友人とランチビュッフェに行って気持ち悪くなるくらい食べ放題してきました。
そのせいで怖くて今日まで体重計れなかった、という精神的弱さ。

今日計ったらそんなに増減なし!よかった・・・。

しかしこの停滞期を乗り越えなければならないのに食事記載も怠り気味・・・と言うだらしなさ・・・。

元の体重に戻れる日はくるのでしょうか。゜゜(´□`。)°゜


 

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2014年9月12日(金)
体重56.4kg   体脂肪率29.5%
収支カロリー -986 kcal
摂取カロリー 830 kcal
消費カロリー 1,816 kcal

二食置き換え

未記入

なんらかのストレッチ

○

毎日体重を量って日記に記載

○

出来たら一日1200カロリー以下

未記入

痩せたい!!!と思う

○

コメント(0)

2014年9月11日(木)
体重56.4kg   体脂肪率29.5%
収支カロリー -1,666 kcal
摂取カロリー 150 kcal
消費カロリー 1,816 kcal

二食置き換え

未記入

なんらかのストレッチ

未記入

毎日体重を量って日記に記載

未記入

出来たら一日1200カロリー以下

未記入

痩せたい!!!と思う

未記入

コメント(0)

2014年9月10日(水)
体重56.7kg   体脂肪率29.8%
収支カロリー -974 kcal
摂取カロリー 849 kcal
消費カロリー 1,823 kcal

二食置き換え

未記入

なんらかのストレッチ

未記入

毎日体重を量って日記に記載

○

出来たら一日1200カロリー以下

未記入

痩せたい!!!と思う

○

コメント(0)

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40代後半 女性 身長:162.0cm
去年から急激に太りました。このままでは際限なく太り続ける!と危機感を持ちこちらに登録。
10キロ減を目標に頑張ります!
2014年6月13日スタート
開始時63.5kg 34.0%
-9.6kg -6.5%
現在53.9kg 27.5%
あと1.9kg あと1.5%
目標52.0kg 26.0%

 

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ひより
女性 
163.5cm 51.5s

まなつ
49歳 女性 
160.0cm 56.8s

女性 
160.0cm 52.0s

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nokky
50代前半 女性 
157.0cm 55.6s

とこちゃん
46歳 女性 
149.3cm 59.5s

ふぅ♪
女性 
165.0cm 71.5s

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