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ダイエット日記 > monkoさんのマイページ

日記

2014年6月19日(木)
体重61.8kg   体脂肪率32.9%
収支カロリー -357 kcal
摂取カロリー 1,595 kcal
消費カロリー 1,952 kcal

二食置き換え

○

なんらかのストレッチ

○

毎日体重を量って日記に記載

○

コメント(0)

2014年6月18日(水)
体重62.0kg   体脂肪率33.3%
収支カロリー -1,013 kcal
摂取カロリー 944 kcal
消費カロリー 1,957 kcal

二食置き換え

未記入

なんらかのストレッチ

○

毎日体重を量って日記に記載

○

コメント(0)

2014年6月17日(火)
体重61.9kg   体脂肪率32.3%
収支カロリー -1,578 kcal
摂取カロリー 636 kcal
消費カロリー 2,214 kcal

二食置き換え

×

なんらかのストレッチ

○

毎日体重を量って日記に記載

○

プロテインダイエットとプチシェイク(メモ)

23:16
体重61.9kg  体脂肪率32.3%

プロテインダイエットは腹持ちが良い。
オルビスのプチシェイクはただの飲み物っぽくて一食置き換えには無理がある。
美味しいだけに腹持ちが良ければ・・・と惜しい感じです。

コメント(0)

一食抜いてしまった

15:02
体重61.9kg  体脂肪率32.3%

必ず三回食べようと思ってたのに寝坊のせいで一食抜いてしまったorz

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2014年6月16日(月)
体重62.6kg   体脂肪率28.5%
収支カロリー -1,250 kcal
摂取カロリー 1,262 kcal
消費カロリー 2,512 kcal

二食置き換え

○

なんらかのストレッチ

×

毎日体重を量って日記に記載

○

コメント(0)

2014年6月15日(日)
体重62.6kg   体脂肪率34.4%
収支カロリー -714 kcal
摂取カロリー 1,481 kcal
消費カロリー 2,195 kcal

二食置き換え

×

なんらかのストレッチ

○

毎日体重を量って日記に記載

○

コメント(0)

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40代後半 女性 身長:162.0cm
去年から急激に太りました。このままでは際限なく太り続ける!と危機感を持ちこちらに登録。
10キロ減を目標に頑張ります!
2014年6月13日スタート
開始時63.5kg 34.0%
-9.6kg -6.5%
現在53.9kg 27.5%
あと1.9kg あと1.5%
目標52.0kg 26.0%

 

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茄子江
40代後半 女性 
165.0cm 54.2s

まなつ
49歳 女性 
160.0cm 56.8s

ひより
女性 
163.5cm 51.5s

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とこちゃん
46歳 女性 
149.3cm 59.5s

nokky
50代前半 女性 
157.0cm 55.6s

ふぅ♪
女性 
165.0cm 71.5s

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