このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > monkoさんのマイページ

日記

2014年6月19日(木)
体重61.8kg   体脂肪率32.9%
収支カロリー -357 kcal
摂取カロリー 1,595 kcal
消費カロリー 1,952 kcal

二食置き換え

○

なんらかのストレッチ

○

毎日体重を量って日記に記載

○

コメント(0)

2014年6月18日(水)
体重62.0kg   体脂肪率33.3%
収支カロリー -1,013 kcal
摂取カロリー 944 kcal
消費カロリー 1,957 kcal

二食置き換え

未記入

なんらかのストレッチ

○

毎日体重を量って日記に記載

○

コメント(0)

2014年6月17日(火)
体重61.9kg   体脂肪率32.3%
収支カロリー -1,578 kcal
摂取カロリー 636 kcal
消費カロリー 2,214 kcal

二食置き換え

×

なんらかのストレッチ

○

毎日体重を量って日記に記載

○

プロテインダイエットとプチシェイク(メモ)

23:16
体重61.9kg  体脂肪率32.3%

プロテインダイエットは腹持ちが良い。
オルビスのプチシェイクはただの飲み物っぽくて一食置き換えには無理がある。
美味しいだけに腹持ちが良ければ・・・と惜しい感じです。

コメント(0)

一食抜いてしまった

15:02
体重61.9kg  体脂肪率32.3%

必ず三回食べようと思ってたのに寝坊のせいで一食抜いてしまったorz

コメント(0)

コメント(0)

2014年6月16日(月)
体重62.6kg   体脂肪率28.5%
収支カロリー -1,250 kcal
摂取カロリー 1,262 kcal
消費カロリー 2,512 kcal

二食置き換え

○

なんらかのストレッチ

×

毎日体重を量って日記に記載

○

コメント(0)

2014年6月15日(日)
体重62.6kg   体脂肪率34.4%
収支カロリー -714 kcal
摂取カロリー 1,481 kcal
消費カロリー 2,195 kcal

二食置き換え

×

なんらかのストレッチ

○

毎日体重を量って日記に記載

○

コメント(0)

  6  7  8  9  10  11  12  13  14  15    
日記一覧
日記画像一覧

 


40代後半 女性 身長:162.0cm
去年から急激に太りました。このままでは際限なく太り続ける!と危機感を持ちこちらに登録。
10キロ減を目標に頑張ります!
2014年6月13日スタート
開始時63.5kg 34.0%
-9.6kg -6.5%
現在53.9kg 27.5%
あと1.9kg あと1.5%
目標52.0kg 26.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年12月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

☆lotta☆
41歳 女性 
163.5cm 54.1s

じゃがや
22歳 女性 
164.0cm 51.0s

ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 51.8s

一覧へ

 

milk
50代前半 女性 
158.0cm 52.0s

ガイア
女性 
157.0cm 65.1s

nokky
50代前半 女性 
157.0cm 56.3s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!