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ダイエット日記 > monkoさんのマイページ

日記

2014年6月24日(火)
体重62.3kg   体脂肪率32.2%
収支カロリー -795 kcal
摂取カロリー 1,169 kcal
消費カロリー 1,964 kcal

二食置き換え

○

なんらかのストレッチ

○

毎日体重を量って日記に記載

○

コメント(0)

二食置き換え、土日は無理そうです。
体重も増えてしまい心が折れそうですorz

コメント(0)

2014年6月23日(月)
体重62.4kg   体脂肪率32.3%
収支カロリー -1,823 kcal
摂取カロリー 144 kcal
消費カロリー 1,967 kcal

二食置き換え

×

なんらかのストレッチ

○

毎日体重を量って日記に記載

×

コメント(0)

2014年6月22日(日)
体重62.4kg   体脂肪率33.2%
収支カロリー -451 kcal
摂取カロリー 1,516 kcal
消費カロリー 1,967 kcal

二食置き換え

×

なんらかのストレッチ

○

毎日体重を量って日記に記載

○

コメント(0)

2014年6月21日(土)
収支カロリー -216 kcal
摂取カロリー 1,736 kcal
消費カロリー 1,952 kcal

二食置き換え

×

なんらかのストレッチ

○

毎日体重を量って日記に記載

未記入

体重量って心が折れたら困るのでまだ量ってません。
お風呂入ってから量ろうと思います・・・。

コメント(0)

2014年6月20日(金)
体重61.8kg   体脂肪率32.5%
収支カロリー -1,483 kcal
摂取カロリー 469 kcal
消費カロリー 1,952 kcal

二食置き換え

×

なんらかのストレッチ

○

毎日体重を量って日記に記載

○

コメント(0)

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40代後半 女性 身長:162.0cm
去年から急激に太りました。このままでは際限なく太り続ける!と危機感を持ちこちらに登録。
10キロ減を目標に頑張ります!
2014年6月13日スタート
開始時63.5kg 34.0%
-9.6kg -6.5%
現在53.9kg 27.5%
あと1.9kg あと1.5%
目標52.0kg 26.0%

 

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九ッ々
34歳 女性 
162.5cm 55.5s

かおり
32歳 女性 
159.0cm 51.8s

ちょたろう
45歳 女性 
164.5cm 51.6s

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れも
40代前半 女性 
157.0cm 66.1s

nokky
50代前半 女性 
157.0cm 55.9s

ふぅ♪
女性 
165.0cm 72.1s

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