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ダイエット日記 > monkoさんのマイページ

日記

2014年6月29日(日)
体重62.6kg   体脂肪率32.9%

二食置き換え

×

なんらかのストレッチ

○

毎日体重を量って日記に記載

○

出来たら一日1200カロリー以下

×

コメント(0)

2014年6月28日(土)
体重61.9kg   体脂肪率32.9%
収支カロリー -642 kcal
摂取カロリー 1,302 kcal
消費カロリー 1,944 kcal

二食置き換え

×

なんらかのストレッチ

○

毎日体重を量って日記に記載

○

出来たら一日1200カロリー以下

○

コメント(0)

2014年6月27日(金)
体重61.5kg   体脂肪率32.0%
収支カロリー -1,344 kcal
摂取カロリー 610 kcal
消費カロリー 1,954 kcal

二食置き換え

×

なんらかのストレッチ

○

毎日体重を量って日記に記載

○

出来たら一日1200カロリー以下

○

昨日熱い風呂に入ってリンパマッサージしたのが効いたのか、今朝は体重が少し減ってました。
慢心しないように気を付けねば!

コメント(0)

2014年6月26日(木)
体重61.9kg   体脂肪率32.7%
収支カロリー -1,486 kcal
摂取カロリー 1,179 kcal
消費カロリー 2,665 kcal

二食置き換え

○

なんらかのストレッチ

○

毎日体重を量って日記に記載

○

出来たら一日1200カロリー以下

○

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2014年6月25日(水)
体重62.2kg   体脂肪率33.0%
収支カロリー -609 kcal
摂取カロリー 1,353 kcal
消費カロリー 1,962 kcal

二食置き換え

○

なんらかのストレッチ

○

毎日体重を量って日記に記載

○

コメント(0)

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40代後半 女性 身長:162.0cm
去年から急激に太りました。このままでは際限なく太り続ける!と危機感を持ちこちらに登録。
10キロ減を目標に頑張ります!
2014年6月13日スタート
開始時63.5kg 34.0%
-9.6kg -6.5%
現在53.9kg 27.5%
あと1.9kg あと1.5%
目標52.0kg 26.0%

 

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30

 

TOKKO
46歳 女性 
164.0cm 53.6s

けるる
48歳 女性 
159.4cm 53.3s

ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 52.2s

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ぴよ子
34歳 女性 
148.6cm 45.3s

ガイア
女性 
157.0cm 70.0s

milk
50代前半 女性 
158.0cm 53.4s

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