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ダイエット日記 > monkoさんのマイページ

日記

2014年7月4日(金)
体重60.5kg   体脂肪率32.9%
収支カロリー -798 kcal
摂取カロリー 1,134 kcal
消費カロリー 1,932 kcal

二食置き換え

○

なんらかのストレッチ

○

毎日体重を量って日記に記載

○

出来たら一日1200カロリー以下

○

痩せたい!!!と思う

○

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2014年7月3日(木)
体重60.9kg   体脂肪率32.8%
収支カロリー -884 kcal
摂取カロリー 1,045 kcal
消費カロリー 1,929 kcal

二食置き換え

○

なんらかのストレッチ

○

毎日体重を量って日記に記載

○

出来たら一日1200カロリー以下

○

痩せたい!!!と思う

○

腿の後ろ

15:03
体重60.9kg  体脂肪率32.8%

鏡で後ろ姿もチェック。
腿の後ろの横線が酷いです。
これはセルライト?

夏だと言うのに腿の後ろの肉触ると冷たいし。
この代謝の悪さとセルライトが下半身デブの原因かなー?
どうやってあっためれば良いんだろ・・・orz

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2014年7月2日(水)
体重61.0kg   体脂肪率32.9%
収支カロリー -2,092 kcal
摂取カロリー 640 kcal
消費カロリー 2,732 kcal

二食置き換え

×

なんらかのストレッチ

○

毎日体重を量って日記に記載

○

出来たら一日1200カロリー以下

未記入

食べたいものが食べられないつまらなさ

03:52
体重61.0kg  体脂肪率32.9%

つまらないです。

これを一生続けなければ痩せたままではいられないのか?!と体重計に乗る度に腹たって腹たって。

つまらない。ストレス溜まるー。

でも頑張らなきゃな・・・orz

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2014年7月1日(火)
体重61.3kg   体脂肪率32.5%
収支カロリー -1,583 kcal
摂取カロリー 356 kcal
消費カロリー 1,939 kcal

二食置き換え

未記入

なんらかのストレッチ

未記入

毎日体重を量って日記に記載

未記入

出来たら一日1200カロリー以下

未記入

痩せたい!!!と思う

未記入

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2014年6月30日(月)
体重61.5kg   体脂肪率32.9%
収支カロリー -957 kcal
摂取カロリー 987 kcal
消費カロリー 1,944 kcal

二食置き換え

○

なんらかのストレッチ

×

毎日体重を量って日記に記載

○

出来たら一日1200カロリー以下

○

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40代後半 女性 身長:162.0cm
去年から急激に太りました。このままでは際限なく太り続ける!と危機感を持ちこちらに登録。
10キロ減を目標に頑張ります!
2014年6月13日スタート
開始時63.5kg 34.0%
-9.6kg -6.5%
現在53.9kg 27.5%
あと1.9kg あと1.5%
目標52.0kg 26.0%

 

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まったり
41歳 女性 
159.5cm 55.2s

ちょたろう
46歳 女性 
164.5cm 51.7s

九ッ々
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ガイア
女性 
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nokky
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157.0cm 55.2s

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