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ダイエット日記 > monkoさんのマイページ

日記

2014年7月9日(水)
体重60.7kg   体脂肪率30.7%
収支カロリー -1,314 kcal
摂取カロリー 610 kcal
消費カロリー 1,924 kcal

二食置き換え

未記入

なんらかのストレッチ

未記入

毎日体重を量って日記に記載

未記入

出来たら一日1200カロリー以下

未記入

痩せたい!!!と思う

未記入

コメント(0)

2014年7月8日(火)
体重60.7kg   体脂肪率32.7%
収支カロリー -1,033 kcal
摂取カロリー 891 kcal
消費カロリー 1,924 kcal

二食置き換え

未記入

なんらかのストレッチ

未記入

毎日体重を量って日記に記載

未記入

出来たら一日1200カロリー以下

未記入

痩せたい!!!と思う

未記入

コメント(0)

2014年7月7日(月)
体重60.5kg   体脂肪率30.8%
収支カロリー -1,047 kcal
摂取カロリー 872 kcal
消費カロリー 1,919 kcal

二食置き換え

未記入

なんらかのストレッチ

未記入

毎日体重を量って日記に記載

○

出来たら一日1200カロリー以下

未記入

痩せたい!!!と思う

○

コメント(0)

2014年7月6日(日)
体重60.5kg   体脂肪率29.8%
収支カロリー -629 kcal
摂取カロリー 1,290 kcal
消費カロリー 1,919 kcal

二食置き換え

×

なんらかのストレッチ

○

毎日体重を量って日記に記載

○

出来たら一日1200カロリー以下

×

痩せたい!!!と思う

○

コメント(0)

2014年7月5日(土)
体重61.0kg   体脂肪率32.4%
収支カロリー -539 kcal
摂取カロリー 1,380 kcal
消費カロリー 1,919 kcal

二食置き換え

×

なんらかのストレッチ

○

毎日体重を量って日記に記載

○

出来たら一日1200カロリー以下

○

痩せたい!!!と思う

○

コメント(0)

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40代後半 女性 身長:162.0cm
去年から急激に太りました。このままでは際限なく太り続ける!と危機感を持ちこちらに登録。
10キロ減を目標に頑張ります!
2014年6月13日スタート
開始時63.5kg 34.0%
-9.6kg -6.5%
現在53.9kg 27.5%
あと1.9kg あと1.5%
目標52.0kg 26.0%

 

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ちょたろう
45歳 女性 
164.5cm 52.5s

九ッ々
34歳 女性 
162.5cm 55.5s

かおり
32歳 女性 
159.0cm 51.2s

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ふぅ♪
女性 
165.0cm 72.1s

nokky
50代前半 女性 
157.0cm 56.1s

とこちゃん
46歳 女性 
149.3cm 59.5s

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