このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > monkoさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.二食置き換え実行率64%64%
2.なんらかのストレッチ実行率81%81%
3.毎日体重を量って日記に記載実行率96%96%
4.出来たら一日1200カロリー以下実行率84%84%
5.痩せたい!!!と思う実行率100%100%
ダイエットルールの詳細を見る

日記

2014年10月28日(火)
体重53.9kg   体脂肪率27.5%

二食置き換え

未記入

なんらかのストレッチ

未記入

毎日体重を量って日記に記載

未記入

出来たら一日1200カロリー以下

未記入

痩せたい!!!と思う

未記入

コメント(0)

2014年10月24日(金)
体重54.0kg   体脂肪率27.9%

二食置き換え

○

なんらかのストレッチ

未記入

毎日体重を量って日記に記載

未記入

出来たら一日1200カロリー以下

未記入

痩せたい!!!と思う

○

コメント(0)

2014年10月2日(木)
体重54.6kg   体脂肪率28.5%

二食置き換え

○

なんらかのストレッチ

未記入

毎日体重を量って日記に記載

○

出来たら一日1200カロリー以下

未記入

痩せたい!!!と思う

○

コメント(0)

2014年9月25日(木)
体重55.6kg   体脂肪率28.9%
収支カロリー -1,576 kcal
摂取カロリー 220 kcal
消費カロリー 1,796 kcal

二食置き換え

未記入

なんらかのストレッチ

○

毎日体重を量って日記に記載

○

出来たら一日1200カロリー以下

未記入

痩せたい!!!と思う

○

コメント(0)

2014年9月22日(月)
体重55.3kg   体脂肪率28.4%
収支カロリー -1,197 kcal
摂取カロリー 591 kcal
消費カロリー 1,788 kcal

二食置き換え

未記入

なんらかのストレッチ

未記入

毎日体重を量って日記に記載

○

出来たら一日1200カロリー以下

○

痩せたい!!!と思う

○

コメント(0)

  1  2  3  4  5  6  7  8  9  10    
日記一覧
日記画像一覧

 


40代後半 女性 身長:162.0cm
去年から急激に太りました。このままでは際限なく太り続ける!と危機感を持ちこちらに登録。
10キロ減を目標に頑張ります!
2014年6月13日スタート
開始時63.5kg 34.0%
-9.6kg -6.5%
現在53.9kg 27.5%
あと1.9kg あと1.5%
目標52.0kg 26.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年1月  
   1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

くまにょ
40歳 女性 
164.0cm 52.8s

まなつ
49歳 女性 
160.0cm 56.8s

茄子江
40代後半 女性 
165.0cm 54.2s

一覧へ

 

nokky
50代前半 女性 
157.0cm 56.6s

とこちゃん
46歳 女性 
149.3cm 59.5s

ふぅ♪
女性 
165.0cm 71.5s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!