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ダイエット日記 > monkoさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.二食置き換え実行率64%64%
2.なんらかのストレッチ実行率81%81%
3.毎日体重を量って日記に記載実行率96%96%
4.出来たら一日1200カロリー以下実行率84%84%
5.痩せたい!!!と思う実行率100%100%
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日記

2014年10月28日(火)
体重53.9kg   体脂肪率27.5%

二食置き換え

未記入

なんらかのストレッチ

未記入

毎日体重を量って日記に記載

未記入

出来たら一日1200カロリー以下

未記入

痩せたい!!!と思う

未記入

コメント(0)

2014年10月24日(金)
体重54.0kg   体脂肪率27.9%

二食置き換え

○

なんらかのストレッチ

未記入

毎日体重を量って日記に記載

未記入

出来たら一日1200カロリー以下

未記入

痩せたい!!!と思う

○

コメント(0)

2014年10月2日(木)
体重54.6kg   体脂肪率28.5%

二食置き換え

○

なんらかのストレッチ

未記入

毎日体重を量って日記に記載

○

出来たら一日1200カロリー以下

未記入

痩せたい!!!と思う

○

コメント(0)

2014年9月25日(木)
体重55.6kg   体脂肪率28.9%
収支カロリー -1,576 kcal
摂取カロリー 220 kcal
消費カロリー 1,796 kcal

二食置き換え

未記入

なんらかのストレッチ

○

毎日体重を量って日記に記載

○

出来たら一日1200カロリー以下

未記入

痩せたい!!!と思う

○

コメント(0)

2014年9月22日(月)
体重55.3kg   体脂肪率28.4%
収支カロリー -1,197 kcal
摂取カロリー 591 kcal
消費カロリー 1,788 kcal

二食置き換え

未記入

なんらかのストレッチ

未記入

毎日体重を量って日記に記載

○

出来たら一日1200カロリー以下

○

痩せたい!!!と思う

○

コメント(0)

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40代後半 女性 身長:162.0cm
去年から急激に太りました。このままでは際限なく太り続ける!と危機感を持ちこちらに登録。
10キロ減を目標に頑張ります!
2014年6月13日スタート
開始時63.5kg 34.0%
-9.6kg -6.5%
現在53.9kg 27.5%
あと1.9kg あと1.5%
目標52.0kg 26.0%

 

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まったり
42歳 女性 
159.5cm 54.3s

ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 51.9s

かおり
33歳 女性 
159.0cm 51.8s

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milk
50代前半 女性 
158.0cm 51.2s

ぴよ子
34歳 女性 
148.6cm 45.4s

nokky
50代前半 女性 
157.0cm 55.8s

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