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ダイエット日記 > hanareiさんのマイページ

日記

2014年6月26日(木)
体重64.5kg   体脂肪率32.8%

駅まで歩く

未記入

夜のご飯は半分にする

未記入

子どものおやつに付き合わない

未記入

毎日体重を量る

未記入

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2014年6月25日(水)
体重65.0kg   体脂肪率33.0%

駅まで歩く

未記入

夜のご飯は半分にする

未記入

子どものおやつに付き合わない

未記入

毎日体重を量る

未記入

コメント(0)

2014年6月24日(火)
体重64.4kg   体脂肪率34.0%

駅まで歩く

×

夜のご飯は半分にする

○

子どものおやつに付き合わない

○

毎日体重を量る

○

朝 6:30

  ご飯、味噌汁、ししゃも2匹、明太子、麦茶

昼 12:00

  コーンパン、クリームパン、モチチーズ、アイスコーヒー


間食 17:00

  アンドーナツ、アイスコーヒー

夜 19:00

  ご飯1/2、焼き鳥1本、イカ入り野菜炒め、麦茶、ケーキ


夕方から体がダルくて、歩くのがつらかった。

で、パンやさんで休憩。
アンドーナツの誘惑に勝てずに1個食べちゃった。

でもおいしかったので♪

それから、息子の誕生日に残ってたケーキも…

体重は減ってたけど、体脂肪が増量。
体って正直。

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2014年6月23日(月)
体重65.1kg   体脂肪率33.2%

駅まで歩く

×

夜のご飯は半分にする

○

子どものおやつに付き合わない

○

毎日体重を量る

○

コメント(0)

ボランティアざんまい

10:01
体重65.1kg  体脂肪率33.2%

朝 6:30

  ご飯、味噌汁、焼き鳥2本、味の塩焼き

昼 13:00

  鶏の竜田揚げバーガー、シナモンロール、モチチーズ
  アイスコーヒー

夜 19:00
  
  ご飯1/2、マーボーなす、厚揚げ焼き、トマトサラダ、麦茶

間食 20:00
  
  饅頭1個



今日は、午前中は小学校の図書ボランティア。
一度家に帰って、お昼を食べてから再び小学校で
放課後スクールのボランティア。

一日中、外にいたので間食の誘惑も無く、
というか、お腹が減っても食べれらる環境じゃなかったのが良かったかも。
間食をしなかっただけで、こんなに減るとは・・・
普段、どんだけ食べてるんだか。

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2014年6月22日(日)
体重65.8kg   体脂肪率33.3%

駅まで歩く

×

夜のご飯は半分にする

×

子どものおやつに付き合わない

×

毎日体重を量る

○

コメント(0)

今日はケーキ

09:55
体重65.8kg  体脂肪率33.3%

朝 7:50

  パン、サラダ、ハムエッグ、コーヒー

昼 11:50

  野菜スープ、太巻き、麦茶

間食 15;15
 
  コーヒー、カール3個

夜 18:30

  うな丼、きゅうりの中華サラダ、ケーキ


今日は、昨日お腹いっぱいで食べられなかったケーキを食べてしまった。。

でもおいしかった〜。
ダイエット中でも、誕生日とかの特別な日はいいよね。

また明日からがんばろうって思える。

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40代後半 女性 身長:155.0cm
子育てのストレスか、同居のストレスか、
子どもの入園式で着たスーツを入学式で着ようと思ったらパッツンパッツン。結局買い替えることに・・・
3年間でジワジワと太っていたのに気がつかない自分にビックリし、3年間一度も体重を量っていないことに驚愕し、
恐る恐る乗った体重計の数字に気を失いかけました。

ここで頑張らねば一生このままかも・・・の恐怖でダイエットを決意しました。
肉隠しのチュニックは止めて、大人綺麗なワンピースを着たい!!
頑張ります。



2014年6月13日スタート
開始時65.6kg 34.0%
-1.4kg -1.3%
現在64.2kg 32.7%
あと9.2kg あと8.7%
目標55.0kg 24.0%

 

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40代前半 女性 
156.0cm 62.4s

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26歳 女性 
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