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グラフ


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ダイエットルール

1.駅まで歩く実行率23%23%
2.夜のご飯は半分にする実行率54%54%
3.子どものおやつに付き合わない実行率85%85%
4.毎日体重を量る実行率91%91%
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日記

2014年7月3日(木)
体重64.2kg   体脂肪率32.7%

駅まで歩く

×

夜のご飯は半分にする

○

子どものおやつに付き合わない

○

毎日体重を量る

○

朝 6:30                          

  ご飯、味噌汁、ウインナー、きゅうりの酢の物、麦茶


昼 12:00 
  
  豆パン、玉子サンド、アイスコーヒー


間食 16:30 
  
  梅ジュース、せんべい


夜 19:00 

  ご飯1/2、キャベツ炒め、厚揚げ豆腐、きゅうりの酢の物


体がだるくてサボっていた、部屋のかたずけをした。

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2014年7月2日(水)
体重64.5kg   体脂肪率33.1%

駅まで歩く

未記入

夜のご飯は半分にする

未記入

子どものおやつに付き合わない

未記入

毎日体重を量る

未記入

コメント(0)

2014年6月30日(月)
体重64.2kg   体脂肪率33.1%

駅まで歩く

未記入

夜のご飯は半分にする

未記入

子どものおやつに付き合わない

未記入

毎日体重を量る

未記入

コメント(0)

2014年6月29日(日)
体重64.2kg   体脂肪率33.3%

駅まで歩く

未記入

夜のご飯は半分にする

未記入

子どものおやつに付き合わない

未記入

毎日体重を量る

未記入

コメント(0)

2014年6月28日(土)
体重65.1kg   体脂肪率33.2%

駅まで歩く

未記入

夜のご飯は半分にする

未記入

子どものおやつに付き合わない

未記入

毎日体重を量る

未記入

コメント(0)

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50代前半 女性 身長:155.0cm
子育てのストレスか、同居のストレスか、
子どもの入園式で着たスーツを入学式で着ようと思ったらパッツンパッツン。結局買い替えることに・・・
3年間でジワジワと太っていたのに気がつかない自分にビックリし、3年間一度も体重を量っていないことに驚愕し、
恐る恐る乗った体重計の数字に気を失いかけました。

ここで頑張らねば一生このままかも・・・の恐怖でダイエットを決意しました。
肉隠しのチュニックは止めて、大人綺麗なワンピースを着たい!!
頑張ります。



2014年6月13日スタート
開始時65.6kg 34.0%
-1.4kg -1.3%
現在64.2kg 32.7%
あと9.2kg あと8.7%
目標55.0kg 24.0%

 

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よさい
40代前半 女性 
156.0cm 61.2s

sakura
女性 
154.0cm 66.0s

なづな
30代前半 女性 
155.5cm 61.7s

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ガイア
女性 
157.0cm 72.7s

milk
50代前半 女性 
158.0cm 55.0s

ふぅ♪
女性 
165.0cm 72.3s

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