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ダイエットルール

1.小顔運動実行率100%100%
2.腕回し実行率0%0%
3.腰回し実行率0%0%
4.足パカ実行率100%100%
5.飲み会以外禁酒実行率100%100%
6.夕飯ヘルシーor抜く実行率0%0%
7.髪乾かしてから寝る実行率0%0%
8.宿泊以外顔パック実行率100%100%
9.セルライトマッサージ実行率0%0%
10.ポジティブ!笑顔!!実行率0%0%
11.雑誌や画像みてモチベ維持.UP実行率0%0%
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日記

2014年6月13日(金)
体重48.5kg
収支カロリー -1,324 kcal
摂取カロリー 415 kcal
消費カロリー 1,739 kcal

小顔運動

○

腕回し

未記入

腰回し

未記入

足パカ

○

飲み会以外禁酒

○

夕飯ヘルシーor抜く

未記入

髪乾かしてから寝る

未記入

宿泊以外顔パック

○

セルライトマッサージ

未記入

ポジティブ!笑顔!!

未記入

雑誌や画像みてモチベ維持.UP

未記入

痩せたい〜が口癖で、
毎晩飲んではバカ食い。
気づけば体重50キロ…。

ストレスたまる生活だから
今は仕方ないんだ。
ダイエットよりも、
大切なモノがあるから…
って言い訳ばかり。

心にも生活にも
余裕なんてないのに、
ダイエットなんて出来るか!
せめて、夜はゆっくり飲んで
好きなものくらい
食べたいよ…って、
食い意地ばっかり張る。
そんな自分にいい加減うんざり。
やっと目が覚めました。

お腹いっぱい食べても
飲んでも
ストレス発散どころか、
自分を嫌いになる一方。

もう負の連鎖で、
悪循環の繰り返しでした。

でも、
お酒も食べる事も好きだから、
それを嫌いになるダイエットはしない。

程よく適度に健康的に。
が、1番楽しくストレス発散。

そして、
どんなに余裕がなくても
自分の事は好きでいたいから、
どんな瞬間も
ベストの自分でいたい。

さぁー!
今日から頑張るぞ!!

絶食か、
過食か、
いつも極端な事しか
出来ない私だったけど…

自分の為に、
子供の為に、
生活の為に、
将来の為に、
楽しく
ポジティブに
毎日を過ごしていたいから、
頑張るんだー!!

頑張らないと
いけないんだー!!

ここ1週間、
ダイエットはしてないけど
飲まない日を作って
食事に気をつかってたら
2キロ近く落ちた。

でもこの2キロは、私には
一日で取り戻せる2キロやから
油断禁物。
いつも48キロ〜50キロを
往復してるからねー。
という事で、
本格的にダイエットスタート!!

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32歳 女性 身長:156.0cm
絶対痩せる!!
2014年6月13日スタート
開始時48.5kg
±0kg
現在48.5kg
あと4.5kg
目標44.0kg

 

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157.0cm 55.4s

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