このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > ユーリエさんのマイページ

日記

2014年11月10日(月)
体重55.1kg   体脂肪率27.2%

筋トレ

×

ウォーキング1時間

○

1600kcal以内

×

蛋白質100g以上

×

糖質50g以内

×

00:00


かきあげ温玉うどん


リブサンド
ポテト

体脂肪量14.987kg
筋肉量37.8kg

お通じ○

コメント(0)

2014年11月9日(日)
体重54.7kg   体脂肪率27.8%

筋トレ

×

ウォーキング1時間

×

1600kcal以内

×

蛋白質100g以上

×

糖質50g以内

×

16:51


スモークチキンと玉子とレタスのサラダ
キャラメルマーブルパン

おやつ



タコサラダ(タコスミート・チーズ・レタス)
食パン1枚
チーズ
マカデミアチョコ

体脂肪量15.206kg
筋肉量37.2kg

お通じ○

コメント(0)

2014年11月8日(土)
体重54.4kg   体脂肪率26.6%

筋トレ

×

ウォーキング1時間

○

1600kcal以内

×

蛋白質100g以上

×

糖質50g以内

×

13:00


スモークチキンとゆで玉子とレタスのサラダ
ハッシュドポテト


タコサラダ(タコスミート・チーズ・アボカド・トマト・レタス)
食パン2枚
チーズ
レッドブル

体脂肪量14.470kg
筋肉量37.6kg

お通じ○

コメント(0)

2014年11月7日(金)
体重54.2kg   体脂肪率27.8%

筋トレ

○

ウォーキング1時間

○

1600kcal以内

○

蛋白質100g以上

○

糖質50g以内

○

13:51


ミラノ風カツレツ
千切りキャベツ
かぶの葉と豚肉の甘辛炒め
かぶの味噌汁


かますの塩焼き
豚肉とキャベツの塩トマト炒め
チーズ

体脂肪量15.067kg
筋肉量36.9kg

お通じ○

コメント(0)

2014年11月6日(木)
体重54.9kg   体脂肪率27.9%

筋トレ

×

ウォーキング1時間

×

1600kcal以内

○

蛋白質100g以上

○

糖質50g以内

○

20:06


酢豚
ハムと紫玉ねぎときゅうりのマリネ
ゆで玉子
わかめの味噌汁


鶏肉とまいたけの柚子胡椒マヨ炒め
納豆

体脂肪量15.317kg
筋肉量37.3kg

お通じ○

コメント(0)

  3  4  5  6  7  8  9  10  11  12    
日記一覧
日記画像一覧

 


40代前半 女性 身長:160.6cm
2014/4/17 66.9kg 37.0%から糖質制限ダイエット開始
今はアトキンス式の亜流でやってます

*リバウンドしないために*
筋肉を落とさないよう蛋白質をたっぷりとって筋トレする
代謝を落とさないよう基礎代謝分以上のカロリーはとる

1600kcal以内
蛋白質100g以上
糖質50g以内
マルチビタミン&ミネラル飲む
水分2リットル飲む
筋トレする
2014年6月12日スタート
開始時61.4kg 34.3%
-5.8kg -7.1%
現在55.6kg 27.2%
あと5.6kg あと7.2%
目標50.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

  • (vたまv)
  • (ユーリエ)
  • (岬)
  • (岬)
  • (vたまv)
一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2017年12月  
               1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31

 

登録がありません。

 

neconeko
50代前半 女性 
163.0cm 57.4s

まな
20代前半 女性 
159.0cm 53.3s

きうい
30代前半 女性 
161.0cm 54.3s

一覧へ

 

nokky
50代前半 女性 
157.0cm 55.3s

とこちゃん
46歳 女性 
149.3cm 59.9s

ふぅ♪
女性 
165.0cm 71.2s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!