このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > ユーリエさんのマイページ

日記

2014年10月21日(火)
体重55.4kg   体脂肪率28.7%

筋トレ

○

ウォーキング1時間

○

1600kcal以内

○

蛋白質100g以上

○

糖質50g以内

○

20:39


鮭のムニエルタルタルソース添え
豚肉となすの甘酢炒め
タコサラダ
豆腐とねぎの味噌汁


ゆで玉子
納豆

体脂肪量15.899kg
筋肉量37.2kg

お通じ○

今日から数日、抗生剤と鎮痛剤服用。
またむくむんだろなあ。

コメント(0)

2014年10月20日(月)
体重56.1kg   体脂肪率28.5%

筋トレ

×

ウォーキング1時間

○

1600kcal以内

×

蛋白質100g以上

×

糖質50g以内

×

23:14


サラダチキン
ナボナ4個


タコサラダ

体脂肪量15.988kg
筋肉量37.8kg

お通じ○

今月はまだまだ外食続きそう。
来月はちゃんと糖質制限しよう。

コメント(0)

2014年10月19日(日)
体重55.8kg   体脂肪率27.7%

筋トレ

×

ウォーキング1時間

○

1600kcal以内

×

蛋白質100g以上

×

糖質50g以内

×

00:00


ピザ
チーズ
リンゴ
さきいか


いなだとさんまの刺身
ご飯
かにの味噌汁

体脂肪量15.456kg
筋肉量38.0kg

お通じ○

コメント(0)

2014年10月18日(土)
体重55.3kg   体脂肪率28.7%

筋トレ

×

ウォーキング1時間

○

1600kcal以内

×

蛋白質100g以上

×

糖質50g以内

×

00:00


目玉焼き
ソーセージ
ベビーリーフのサラダ
チーズ
りんご


かつ丼

体脂肪量15.871kg
筋肉量37.2kg

お通じ○

コメント(0)

2014年10月17日(金)
体重55.4kg   体脂肪率28.3%

筋トレ

×

ウォーキング1時間

○

1600kcal以内

×

蛋白質100g以上

×

糖質50g以内

×

07:28


メンチカツコロッケ定食


豚肉と豆腐とニラとえのきのチゲ鍋
メンチカツ

体脂肪量15.678kg
筋肉量37.4kg

コメント(0)

  7  8  9  10  11  12  13  14  15  16    
日記一覧
日記画像一覧

 


40代後半 女性 身長:160.6cm
2014/4/17 66.9kg 37.0%から糖質制限ダイエット開始
今はアトキンス式の亜流でやってます

*リバウンドしないために*
筋肉を落とさないよう蛋白質をたっぷりとって筋トレする
代謝を落とさないよう基礎代謝分以上のカロリーはとる

1600kcal以内
蛋白質100g以上
糖質50g以内
マルチビタミン&ミネラル飲む
水分2リットル飲む
筋トレする
2014年6月12日スタート
開始時61.4kg 34.3%
-5.8kg -7.1%
現在55.6kg 27.2%
あと5.6kg あと7.2%
目標50.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

  • (vたまv)
  • (ユーリエ)
  • (岬)
  • (岬)
  • (vたまv)
一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年9月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30

 

登録がありません。

 

九ッ々
35歳 女性 
162.5cm 55.5s

rion
女性 
158.0cm 53.1s

アリス
40代後半 女性 
158.0cm 53.9s

一覧へ

 

ふぅ♪
女性 
165.0cm 72.3s

milk
50代前半 女性 
158.0cm 53.4s

ぴよ子
34歳 女性 
148.6cm 46.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!