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ダイエットルール

1.6月末まで炭水化物1日一食実行率100%100%
2.週一回アルコール実行率100%100%
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日記

2014年10月14日(火)
体重86.0kg

6月末まで炭水化物1日一食

未記入

週一回アルコール

未記入

86.0kg

08:50

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2014年6月13日(金)
体重83.7kg   体脂肪率25.0%
消費カロリー 2,676 kcal

6月末まで炭水化物1日一食

○

週一回アルコール

○

ランニング

23:14
体重83.7kg  体脂肪率25.0%

今日は40分走りましたが、昨日の筋トレの影響で軽めにした。
明日は、ランニングと筋トレをやるぞ!

コメント(0)

コメント(0)

2014年6月12日(木)
体重84.3kg   体脂肪率23.0%
消費カロリー 2,676 kcal

6月末まで炭水化物1日一食

○

週一回アルコール

○

コメント(0)

コメント(1)

  1  
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42歳 男性 身長:178.0cm
昔、スポーツをやっていて旧友に別人だと言われたので、8月15日の同窓会までにやり切ります。今日からコツコツ頑張ります。
2014年6月12日スタート
開始時85.0kg 23.0%
+1kg +2%
現在86.0kg 25.0%
あと16kg あと15%
目標70.0kg 10.0%

 

今日
昨日
合計

 

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31

 

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夢父
48歳 男性 
181.0cm 87.0s

ビアたる美
29歳 女性 
175.0cm 83.2s

まっく
38歳 男性 
181.0cm 87.3s

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とこちゃん
46歳 女性 
149.3cm 59.5s

ぴよ子
33歳 女性 
148.6cm 49.8s

nokky
50代前半 女性 
157.0cm 55.1s

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