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ダイエットルール

1.夜6時以降は間食はしない実行率50%50%
2.夜は野菜スープとささみだけ実行率50%50%
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日記

2014年6月18日(水)
体重48.4kg

夜6時以降は間食はしない

×

夜は野菜スープとささみだけ

×

6/18お昼

17:24

セブンイレブン チキンサラダ
ミスド パイナップルジュース
エビグラタンパイ
ドトール クロックムッシュ
アイスティー

食べ過ぎました

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2014年6月16日(月)
体重46.8kg   体脂肪率18.0%

夜6時以降は間食はしない

○

夜は野菜スープとささみだけ

○

セブンイレブン チキンサラダ125kcal
ハバネロささみ175kcal

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2014年6月15日(日)
体重46.5kg   体脂肪率18.0%

夜6時以降は間食はしない

○

夜は野菜スープとささみだけ

○

6/15間食

19:00
体重46.5kg  

17〜頃間食
レッドブル75kcal
じゃがりこ275kcal

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6/15朝プラスお昼ご飯

12:57
体重46.4kg  体脂肪率18.0%


セブンイレブン チキンサラダ125kcal

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2014年6月14日(土)
体重46.5kg   体脂肪率18.0%

夜6時以降は間食はしない

○

夜は野菜スープとささみだけ

○

6/14お昼ご飯

17:49
体重46.5kg  体脂肪率18.0%

日高屋餃子五個
冷やし中華
明太おせんべい一枚

たべて苦しい

朝より一キロ増加ですか…

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6/14朝ごはん

13:42
体重45.5kg  体脂肪率18.0%

ハム三枚〜カロリーは不明だが、
昨日のファスティンdeitで45kg台にo(^▽^)o

まっ、今日はお昼友達とカレーランチに夜は飲み会だからまた明日ファスティンdeitしなきゃ…

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6/13夜

01:33
体重46.1kg  体脂肪率18.0%

レッドブル75kcal

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2014年6月13日(金)
体重46.9kg   体脂肪率18.0%
消費カロリー 1,696 kcal

夜6時以降は間食はしない

×

夜は野菜スープとささみだけ

×

6/13お昼ご飯

12:52
体重46.9kg  体脂肪率18.0%

お昼ご飯
レッドブル79kcal
サラダチキン125kcal

計204kcal

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6/13朝ごはん

08:56
体重46.9kg  体脂肪率18.0%

朝8:00〜8:40ウォーキングにて出勤
朝ごはん
レッドブル79kcal
セブンのチキンサラダ125kcal

合計204kcal

今日はチキンサラダのみで過ごす!

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女性 身長:160.0cm
43キロ七月までになるように努力しなきゃー!
2014年6月12日スタート
開始時47.5kg 18.0%
+0.9kg ±0%
現在48.4kg 18.0%
あと5.4kg あと2%
目標43.0kg 16.0%

 

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昨日
合計

 

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いつみ
48歳 女性 
162.0cm 48.5s

ラテ
40代前半 女性 
160.0cm 49.6s

まりー
30代後半 女性 
159.3cm 47.1s

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ぴよ子
33歳 女性 
148.6cm 50.3s

nokky
50代前半 女性 
157.0cm 54.9s

ふぅ♪
女性 
165.0cm 72.1s

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