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ダイエット日記 > かなこさんのマイページ

日記

2014年6月15日(日)
体重56.5kg   体脂肪率29.8%

22時以降食べるの禁止

未記入

一口を小さく、30回以上噛む

未記入

正しい姿勢を心がける

未記入

甘いものを買わない

未記入

ウォーキングor筋トレをする

未記入

寝る前に体操をする

未記入

5日目

22:57

今日はグダグダー
この日記始めてからぐだくだじゃなかったことがなかったけどね!!
休みの日だと 朝ごはん、昼ごはん、とかしっかり分けずに昼ごはん食べない代わりに夕方にドーナツ食べたりしちゃう…そして動かない…
なんかスイッチが入んないな…明日の体重が怖いです。

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2014年6月14日(土)
体重56.7kg   体脂肪率30.1%

22時以降食べるの禁止

未記入

一口を小さく、30回以上噛む

未記入

正しい姿勢を心がける

未記入

甘いものを買わない

未記入

ウォーキングor筋トレをする

未記入

寝る前に体操をする

未記入

4日目

09:05

またも運動せず。゚(つД`)゚。
お昼は自分の中では全然食べてないし、
夜も飲みに行ったけどいつもよりは抑えてる…つもりだったんだけど、次の日の体重がほとんど変わらないのは、やっぱり運動してないからかなぁ…
まぁ太らなかったから良しとしよう!
体重ばっかりに気を取られて何gに一喜一憂するのはよくないな!

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2014年6月13日(金)
体重56.1kg   体脂肪率31.7%

22時以降食べるの禁止

未記入

一口を小さく、30回以上噛む

未記入

正しい姿勢を心がける

未記入

甘いものを買わない

未記入

ウォーキングor筋トレをする

未記入

寝る前に体操をする

未記入

3日目

09:04

食べ過ぎたぁ。゚(つД`)゚。
夜食べるのが1番ダメってわかってるのに
夜の食欲に勝てない(´;ω;`)

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2014年6月12日(木)
体重56.5kg   体脂肪率31.1%

22時以降食べるの禁止

未記入

一口を小さく、30回以上噛む

未記入

正しい姿勢を心がける

未記入

甘いものを買わない

未記入

ウォーキングor筋トレをする

未記入

寝る前に体操をする

未記入

2日目

21:01

今日は豆腐ハンバーグを作ってみたー
いつもならお皿に盛った分以上にパクパクつまんじゃうけど今日はガマン>_<

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1日目

00:31
体重57.8kg  体脂肪率30.2%

ダイエットスタート!!
でも雨だったから大して運動せずグダグダしてしまった…

朝:豆乳
昼:おべんと(ごはん、ぶりかま焼き、スナックエンドウ、卯の花)
夕:ごはん、ブリかま焼き、サラダ(サニーレタス、トマト、ノンオイルゴマドレ)
間:ピーナッツチョコ、ヨーグルトポムポム
運動:ウォーキング30分

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31歳 女性 身長:159.0cm
憧れの40kg代に向けて頑張ります!!
2014年6月12日スタート
開始時57.8kg 30.2%
-1.7kg +1%
現在56.1kg 31.2%
あと7.1kg あと8.2%
目標49.0kg 23.0%

 

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夕顔
48歳 女性 
156.5cm 56.6s

rion
女性 
158.0cm 55.2s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 58.4s

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milk
50代前半 女性 
158.0cm 52.0s

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50代前半 女性 
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ぴよ子
34歳 女性 
148.6cm 45.8s

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