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ダイエット日記 > かなこさんのマイページ

日記

2014年6月25日(水)

22時以降食べるの禁止

未記入

一口を小さく、30回以上噛む

未記入

正しい姿勢を心がける

未記入

甘いものを買わない

未記入

ウォーキングor筋トレをする

未記入

寝る前に体操をする

未記入

2014年6月24日(火)
体重56.9kg   体脂肪率31.1%

22時以降食べるの禁止

○

一口を小さく、30回以上噛む

○

正しい姿勢を心がける

○

甘いものを買わない

○

ウォーキングor筋トレをする

○

寝る前に体操をする

○

13日目

23:57

今日もごはんは程々に、運動もいい感じに出来ました^ ^雨が上がってよかった^_^でも続けることが大事ですね>_<

コメント(2)

2014年6月23日(月)
体重58.5kg   体脂肪率30.2%

22時以降食べるの禁止

○

一口を小さく、30回以上噛む

○

正しい姿勢を心がける

○

甘いものを買わない

○

ウォーキングor筋トレをする

○

寝る前に体操をする

○

12日目

23:26

体重に土日の結果がばっちり出ております(゚Д゚;)
でもお腹いっぱい食べて幸せだったから後悔しない!!
今日はごはんも食べ過ぎず運動も出来たから
また一週間頑張ります(o´∀`)ノ

コメント(4)

2014年6月22日(日)
体重57.3kg   体脂肪率29.4%

22時以降食べるの禁止

×

一口を小さく、30回以上噛む

○

正しい姿勢を心がける

○

甘いものを買わない

×

ウォーキングor筋トレをする

×

寝る前に体操をする

×

11日目

23:21

土日になるとどうしても気が緩むなぁ>_<
気が緩んでも今食べなきゃ!!って思ってがつがつ食べるのを無くさなきゃー

コメント(0)

2014年6月21日(土)
体重56.7kg   体脂肪率30.8%

22時以降食べるの禁止

○

一口を小さく、30回以上噛む

×

正しい姿勢を心がける

○

甘いものを買わない

×

ウォーキングor筋トレをする

×

寝る前に体操をする

×

10日目

00:47

今までウォーキングで使ってた靴の内側のかかと部に穴が空いてプラスチックっぽいのが出てきた(;д;)
歩くとかかとが痛くなっちゃうのでウォーキング断念…新しい靴買わなきゃー>_<
運動はしてないのに夜はドーナツやらお菓子やら食べちゃった…金曜は気が緩むからダメだ!!
あとなぜか生理直後にイライラと食べたい衝動が襲ってくるのも謎…。
明日はおやすみだから靴買って、運動頑張ろ!!

コメント(4)

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31歳 女性 身長:159.0cm
憧れの40kg代に向けて頑張ります!!
2014年6月12日スタート
開始時57.8kg 30.2%
-1.7kg +1%
現在56.1kg 31.2%
あと7.1kg あと8.2%
目標49.0kg 23.0%

 

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まったり
41歳 女性 
159.5cm 54.9s

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 56.7s

しずく。
33歳 女性 
161.0cm 57.3s

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nokky
50代前半 女性 
157.0cm 54.7s

ぴよ子
34歳 女性 
148.6cm 45.7s

ふぅ♪
女性 
165.0cm 72.3s

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