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ダイエット日記 > かなこさんのマイページ

日記

2014年7月3日(木)
体重56.6kg   体脂肪率30.6%

22時以降食べるの禁止

未記入

一口を小さく、30回以上噛む

未記入

正しい姿勢を心がける

未記入

甘いものを買わない

未記入

ウォーキングor筋トレをする

未記入

寝る前に体操をする

未記入

コメント(1)

2014年7月2日(水)
体重56.6kg   体脂肪率31.1%

22時以降食べるの禁止

未記入

一口を小さく、30回以上噛む

未記入

正しい姿勢を心がける

未記入

甘いものを買わない

未記入

ウォーキングor筋トレをする

未記入

寝る前に体操をする

未記入

コメント(0)

2014年6月29日(日)

22時以降食べるの禁止

×

一口を小さく、30回以上噛む

○

正しい姿勢を心がける

×

甘いものを買わない

×

ウォーキングor筋トレをする

×

寝る前に体操をする

×

17日目

23:38

日帰り旅行で伊豆まで行きました!
気の向くまま食べたいものを食べてていた結果がそのまま翌日の体重に!!
でも旅行で好きなものを食べられないのは嫌なので
後悔はありません>_<
また徐々に落としていこ!

コメント(1)

2014年6月27日(金)
体重56.0kg   体脂肪率30.7%

22時以降食べるの禁止

×

一口を小さく、30回以上噛む

○

正しい姿勢を心がける

○

甘いものを買わない

○

ウォーキングor筋トレをする

○

寝る前に体操をする

未記入

16日目

23:22

体重と反対に増えていく体脂肪が気になってたけど、今日はちょっと下がってた(ノ∀`*)
間食も程よく抑えられていて良い感じです^_^
今日は間食しないようキャベツをかじってしのぎました!笑

コメント(2)

2014年6月26日(木)
体重56.3kg   体脂肪率31.7%

22時以降食べるの禁止

×

一口を小さく、30回以上噛む

○

正しい姿勢を心がける

○

甘いものを買わない

○

ウォーキングor筋トレをする

○

寝る前に体操をする

×

15日目

07:55

買い物に行ったから筋トレはお休み!
夜にサブウェイでごはん食べて帰ったら
口寂しくてコンビニに行こうかなー…と思ったけど、ガマンできた!
帰ってからチョコ食べちゃったけど3個だけで終わらせられた(>_<)
今までだったらもう今日はムリだ!!と思って1箱丸ごと食べてたのに大きな進歩です(ノ∀;`)

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31歳 女性 身長:159.0cm
憧れの40kg代に向けて頑張ります!!
2014年6月12日スタート
開始時57.8kg 30.2%
-1.7kg +1%
現在56.1kg 31.2%
あと7.1kg あと8.2%
目標49.0kg 23.0%

 

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ピノン
20代後半 女性 
159.0cm 54.8s

沢町
51歳 女性 
157.0cm 55.3s

milk
50代前半 女性 
158.0cm 54.8s

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milk
50代前半 女性 
158.0cm 54.8s

nokky
50代前半 女性 
157.0cm 55.2s

ふぅ♪
女性 
165.0cm 72.3s

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