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グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.お風呂あがりに体重を測る実行率100%100%
2.コンビニでお菓子を買わない実行率75%75%
3.食べたものは正直に記録する実行率50%50%
4.ふくらはぎエクササイズ実行率50%50%
5.ふとももエクササイズ実行率75%75%
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日記

2014年6月21日(土)
体重70.9kg

お風呂あがりに体重を測る

○

コンビニでお菓子を買わない

○

食べたものは正直に記録する

×

ふくらはぎエクササイズ

○

ふとももエクササイズ

○

なんとなく、モチベーションの低下を感じるのです、最近。


でもなんか今日、唐突に思った。そもそもなんで痩せたいんだろう?と。

私、デブ歴は長い。
もう10年ぐらいなんじゃないですかね。
今21歳なので人生の約半分はデブなわけです。
小学校の頃はよく男の子にいじめられましたね笑。

まあそれはおいといて。
太ってからというものの、痩せたいという気持ちはずっと持っていました。
でも、10年痩せたいとか思ってると、それが当たり前になってくるんですよね。まあ風呂あがりに体重計にはのるけど、ナントカエクササイズとか、続いた試しがない。気が向いたらやるけど。

痩せるはずありませんわな(´・ω・`)
ただ、なんとなく痩せたいだけ。


最初の話に戻ります。
なぜ痩せたいか?
自分に自信を持ちたいからだと思うんです。
単純に体重を落としたいのではなくて、単純に見た目がキレイになりたいのではなくて。自分で自分をコントロールするという、ただ当たり前のことができるようになりたいんです。体重が落ちるとか、キレイになるとか、そういったのは結果論に過ぎない。



こんなこと書きながら明日高校時代の友達とごはんってありえない笑。
これじゃ意識高い病になってしまう笑。

ちゃんと行動にうつさねば。
飲み屋じゃなくて、女子っぽいレストランで健康的な食事をチョイスします。


なんだかずいぶん個人的なことを書いてしまいました。読み返すと恥ずかしい…。

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2014年6月19日(木)
体重70.5kg   体脂肪率28.9%

お風呂あがりに体重を測る

○

コンビニでお菓子を買わない

×

食べたものは正直に記録する

×

ふくらはぎエクササイズ

×

ふとももエクササイズ

○

微増

22:15
体重70.5kg  体脂肪率28.9%


今日はカラダスキャンしました。
基礎代謝とか体脂肪率とか、詳しく出るやつです。

しかし体年齢33歳とは、手厳しい。

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久しぶり

00:07
体重70.1kg  


久しぶりの日記です。。。

しかし、体重は落ちました!
もう少しで70キロ台脱出です♡


あと、今ジム通いを検討中です(*^_^*)

運動はどうしても飽きちゃうし、今のシーズン外で走ったら焼けるし笑。


しかし高い。バイト頑張らねば。

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2014年6月13日(金)
体重71.3kg

お風呂あがりに体重を測る

○

コンビニでお菓子を買わない

○

食べたものは正直に記録する

○

ふくらはぎエクササイズ

○

ふとももエクササイズ

○

横ばい

00:00

体重は横ばいでしたが、間食は減りました。

朝 冷やし中華
昼 スンドゥブ、ごはん、サラダ、キムチ
夜 ほっけ、ごはん、お漬物、ナスの煮物、プリン

この調子でいきませう。


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2014年6月12日(木)
体重71.5kg
収支カロリー -1,921 kcal
摂取カロリー 450 kcal
消費カロリー 2,371 kcal

お風呂あがりに体重を測る

○

コンビニでお菓子を買わない

○

食べたものは正直に記録する

○

ふくらはぎエクササイズ

×

ふとももエクササイズ

×

増加(´・ω・`)

21:52
体重71.5kg  


内々定出て就活完全に終わったってことで、友達とラーメンを食べてしまった笑

自業自得なり。

コメント(0)

う〜ん

00:58
体重70.5kg  

生理前、かつ卒論構想発表を控えてるから、ちょっと今週はきつそう。
初日からこれかい笑
思い立ったが吉日で始めちゃったので、まあ仕方ないとしましょう。

本格化は来週から。
それまでいろいろ計画考えよう。

コメント(2)

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25歳 女性 身長:167.0cm
最近また太ってきたのでダイエットします!
みなさんと刺激しあうことで、モチベーションを保って頑張って行きたいです。
よろしくお願いします!
2014年6月12日スタート
開始時70.0kg   
+0.9kg
現在70.9kg 28.9%
あと10.9kg
目標60.0kg   

 

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だぶとも
女性 
164.3cm 71.5s

紫蘭
53歳 男性 
170.0cm 69.9s

レモン
女性 
166.5cm 70.1s

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nokky
50代前半 女性 
157.0cm 55.3s

37歳 女性 
152.5cm 43.9s

milk
50代前半 女性 
158.0cm 55.4s

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