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ダイエット日記 > うーこさんのマイページ

日記

2014年8月18日(月)
体重53.2kg   体脂肪率28.5%

★ごはん

○

★パン・シリアル

○

★めん

未記入

★いも

未記入

★フルーツ

○

★乳製品(チーズも含む)

○

★魚介

○

★お肉

未記入

★たまご

○

★豆・豆腐

○

★野菜

○

★きのこ

未記入

★海藻

○

●足マッサージ150403〜

未記入

●八の字腰回し30回150531〜

未記入

●V字腹筋30秒3set150702〜

未記入

●チャリこぎ10回150428〜

○

○股関節ストレッチ150531〜

未記入

○入浴or足湯150403〜

未記入

●休止中150404

未記入

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2014年8月17日(日)

★ごはん

○

★パン・シリアル

○

★めん

未記入

★いも

未記入

★フルーツ

未記入

★乳製品(チーズも含む)

未記入

★魚介

○

★お肉

○

★たまご

未記入

★豆・豆腐

○

★野菜

○

★きのこ

未記入

★海藻

○

●足マッサージ150403〜

未記入

●八の字腰回し30回150531〜

未記入

●V字腹筋30秒3set150702〜

未記入

●チャリこぎ10回150428〜

○

○股関節ストレッチ150531〜

未記入

○入浴or足湯150403〜

未記入

●休止中150404

未記入

今日からボニックの機械は使わず、ジェルでマッサージのみで、
あと引き続きタオルもやる(^v^)

ボニックの機械使って
ちゃんと1ヶ月間試してみたい気持ちもあるんやけど、
やぱなかなか続かへん現状があるので((+_+))

ジェルでマッサージのみでも引き締められるのか試してみるっ!w

とりあえず1週間は続けてみる!(^○^)

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2014年8月16日(土)

★ごはん

○

★パン・シリアル

未記入

★めん

○

★いも

未記入

★フルーツ

○

★乳製品(チーズも含む)

○

★魚介

未記入

★お肉

○

★たまご

未記入

★豆・豆腐

○

★野菜

○

★きのこ

○

★海藻

○

●足マッサージ150403〜

未記入

●八の字腰回し30回150531〜

未記入

●V字腹筋30秒3set150702〜

未記入

●チャリこぎ10回150428〜

○

○股関節ストレッチ150531〜

未記入

○入浴or足湯150403〜

未記入

●休止中150404

○

今日ひっさびさにボニックしたー(^○^)/

両足ふくらはぎ&太もも☆〃からのマッサージ♪

タオルもバッチリ◎

時間や気持ちに余裕ある時ボニックも
同時進行でやってみるー(*・▽・*)p

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2014年8月15日(金)
体重53.2kg   体脂肪率28.9%

★ごはん

未記入

★パン・シリアル

○

★めん

未記入

★いも

未記入

★フルーツ

未記入

★乳製品(チーズも含む)

未記入

★魚介

未記入

★お肉

○

★たまご

○

★豆・豆腐

未記入

★野菜

○

★きのこ

未記入

★海藻

未記入

●足マッサージ150403〜

未記入

●八の字腰回し30回150531〜

未記入

●V字腹筋30秒3set150702〜

未記入

●チャリこぎ10回150428〜

未記入

○股関節ストレッチ150531〜

未記入

○入浴or足湯150403〜

未記入

●休止中150404

未記入

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タオルdietのグラフ*
タオルdietのグラフ*

8月6日の開始以来サイズ測ってて、
その記録メモをもとにグラフにしてみた(^・^)♪

グラフにして見ると分かりやすいしおもしろい↑〃

うん、なかなか良い感じにちょびっとずつやけどサイズdown◎

引き続きがんばるでぇー(^v^)/

コメント(0)

2014年8月14日(木)

★ごはん

未記入

★パン・シリアル

未記入

★めん

未記入

★いも

未記入

★フルーツ

未記入

★乳製品(チーズも含む)

未記入

★魚介

未記入

★お肉

未記入

★たまご

未記入

★豆・豆腐

未記入

★野菜

未記入

★きのこ

未記入

★海藻

未記入

●お尻歩き30回150702〜

未記入

●V字腹筋30秒3set150702〜

未記入

●八の字腰回し30回150531〜

未記入

●足マッサージ150403〜

未記入

○股関節ストレッチ150531〜

未記入

○入浴or足湯150403〜

未記入
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33歳 女性 身長:157.5cm
≪2014/06/11スタート≫
今までDDで記録してたんですけど、今月で終了することを知ってココで記録してみます(*^^*)

食事記録は文字で書き込むよりも写真で記録していきます♪
マイペースに更新していくのでよろしくお願いします(^^)/

あたしはおっきな目標にすると、なかなか達成できないとあきらめてしまってなまけてしまう傾向があるので(^^ゞ
目の前の小さな目標から意識してクリアしていって自分に成功グセをつけたいと思います☆!

≪決意≫
14/06/18【脱出53kg(≧ω≦)】
14/07/18【この冬、細足×ニーハイブーツ】
14/08/25【おっきいお尻は自分の魅力!くびれ作りに集中】
14/10/05【ママになるための体作り!♪】
15/05/24【お盆までに−2kg!】←無理でした。
15/08/16【プーケット行くまでに引き締める!`´】
16/01/10【引き締まった爆弾ボディ^^】
2014年6月11日スタート
開始時53.8kg 29.6%
±0kg +0.3%
現在53.8kg 29.9%
あと3.8kg あと1.9%
目標50.0kg 28.0%

 

今日
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nokky
50代前半 女性 
157.0cm 55.3s

みきすけ
40歳 女性 
155.0cm 52.1s

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 54.8s

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nokky
50代前半 女性 
157.0cm 55.3s

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152.5cm 43.9s

milk
50代前半 女性 
158.0cm 55.4s

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