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ダイエット日記 > うーこさんのマイページ

日記

2014年8月23日(土)

★ごはん

○

★パン・シリアル

○

★めん

未記入

★いも

○

★フルーツ

未記入

★乳製品(チーズも含む)

未記入

★魚介

未記入

★お肉

○

★たまご

○

★豆・豆腐

○

★野菜

○

★きのこ

未記入

★海藻

未記入

●足マッサージ150403〜

○

●八の字腰回し30回150531〜

○

●V字腹筋30秒3set150702〜

×

●チャリこぎ10回150428〜

○

○股関節ストレッチ150531〜

○

○入浴or足湯150403〜

○

●休止中150404

○

2014年8月22日(金)

★ごはん

○

★パン・シリアル

未記入

★めん

未記入

★いも

未記入

★フルーツ

○

★乳製品(チーズも含む)

○

★魚介

○

★お肉

○

★たまご

○

★豆・豆腐

○

★野菜

○

★きのこ

未記入

★海藻

○

●足マッサージ150403〜

○

●八の字腰回し30回150531〜

○

●V字腹筋30秒3set150702〜

×

●チャリこぎ10回150428〜

○

○股関節ストレッチ150531〜

○

○入浴or足湯150403〜

○

●休止中150404

未記入

2014年8月21日(木)
体重53.4kg   体脂肪率29.4%

★ごはん

○

★パン・シリアル

○

★めん

未記入

★いも

未記入

★フルーツ

○

★乳製品(チーズも含む)

○

★魚介

○

★お肉

○

★たまご

○

★豆・豆腐

○

★野菜

○

★きのこ

未記入

★海藻

○

●足マッサージ150403〜

○

●八の字腰回し30回150531〜

○

●V字腹筋30秒3set150702〜

×

●チャリこぎ10回150428〜

○

○股関節ストレッチ150531〜

○

○入浴or足湯150403〜

○

●休止中150404

未記入

コメント(0)

2014年8月20日(水)

★ごはん

未記入

★パン・シリアル

○

★めん

未記入

★いも

未記入

★フルーツ

○

★乳製品(チーズも含む)

○

★魚介

○

★お肉

○

★たまご

○

★豆・豆腐

○

★野菜

○

★きのこ

未記入

★海藻

○

●足マッサージ150403〜

○

●八の字腰回し30回150531〜

○

●V字腹筋30秒3set150702〜

×

●チャリこぎ10回150428〜

○

○股関節ストレッチ150531〜

○

○入浴or足湯150403〜

○

●休止中150404

未記入
2014年8月19日(火)
体重53.2kg   体脂肪率28.1%

★ごはん

未記入

★パン・シリアル

○

★めん

○

★いも

○

★フルーツ

○

★乳製品(チーズも含む)

○

★魚介

○

★お肉

○

★たまご

○

★豆・豆腐

○

★野菜

○

★きのこ

未記入

★海藻

○

●足マッサージ150403〜

○

●八の字腰回し30回150531〜

○

●V字腹筋30秒3set150702〜

○

●チャリこぎ10回150428〜

○

○股関節ストレッチ150531〜

○

○入浴or足湯150403〜

○

●休止中150404

×

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タオル&ジェルマッサージのみでチャレンジして、
マダ2・3日やけど…
これだけじゃアカンって勘付いて…(~△';)


●足パカ
●逆チャリごぎ
●犬のおしっこからの後ろ足上げ
●腹筋
●八の字腰回し
●お尻歩き

も復活させることに急きょ気まぐれ決めなうw


いきなりたくさんになったけど、
今までしてたやつやしな(・▽・)/できるできる◎


あと、気分で●ゴキブリ体操もやな♪〃
スッキリするし◎


がんばるでーいq(^○^)p

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33歳 女性 身長:157.5cm
≪2014/06/11スタート≫
今までDDで記録してたんですけど、今月で終了することを知ってココで記録してみます(*^^*)

食事記録は文字で書き込むよりも写真で記録していきます♪
マイペースに更新していくのでよろしくお願いします(^^)/

あたしはおっきな目標にすると、なかなか達成できないとあきらめてしまってなまけてしまう傾向があるので(^^ゞ
目の前の小さな目標から意識してクリアしていって自分に成功グセをつけたいと思います☆!

≪決意≫
14/06/18【脱出53kg(≧ω≦)】
14/07/18【この冬、細足×ニーハイブーツ】
14/08/25【おっきいお尻は自分の魅力!くびれ作りに集中】
14/10/05【ママになるための体作り!♪】
15/05/24【お盆までに−2kg!】←無理でした。
15/08/16【プーケット行くまでに引き締める!`´】
16/01/10【引き締まった爆弾ボディ^^】
2014年6月11日スタート
開始時53.8kg 29.6%
±0kg +0.3%
現在53.8kg 29.9%
あと3.8kg あと1.9%
目標50.0kg 28.0%

 

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昨日
合計

 

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  • (♂幸せのサプリin横浜)
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夕顔
48歳 女性 
156.5cm 56.8s

意志強子
52歳 女性 
160.0cm 54.0s

アリス
40代後半 女性 
158.0cm 54.3s

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milk
50代前半 女性 
158.0cm 52.8s

nokky
50代前半 女性 
157.0cm 56.3s

ふぅ♪
女性 
165.0cm 72.3s

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