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ダイエット日記 > うーこさんのマイページ

日記

2014年9月12日(金)

★ごはん

未記入

★パン・シリアル

未記入

★めん

未記入

★いも

未記入

★フルーツ

未記入

★乳製品(チーズも含む)

未記入

★魚介

未記入

★お肉

未記入

★たまご

未記入

★豆・豆腐

未記入

★野菜

未記入

★きのこ

未記入

★海藻

未記入

●お尻歩き30回150702〜

未記入

●V字腹筋30秒3set150702〜

未記入

●八の字腰回し30回150531〜

未記入

●足マッサージ150403〜

未記入

○股関節ストレッチ150531〜

未記入

○入浴or足湯150403〜

未記入

2014年9月11日(木)
体重53.6kg   体脂肪率28.5%

★ごはん

未記入

★パン・シリアル

未記入

★めん

未記入

★いも

未記入

★フルーツ

未記入

★乳製品(チーズも含む)

未記入

★魚介

未記入

★お肉

未記入

★たまご

未記入

★豆・豆腐

未記入

★野菜

未記入

★きのこ

未記入

★海藻

未記入

●足マッサージ150403〜

未記入

●八の字腰回し30回150531〜

未記入

●V字腹筋30秒3set150702〜

○

●チャリこぎ10回150428〜

未記入

○股関節ストレッチ150531〜

未記入

○入浴or足湯150403〜

未記入

●休止中150404

○

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2014年9月10日(水)

★ごはん

未記入

★パン・シリアル

未記入

★めん

未記入

★いも

未記入

★フルーツ

未記入

★乳製品(チーズも含む)

未記入

★魚介

未記入

★お肉

未記入

★たまご

未記入

★豆・豆腐

未記入

★野菜

未記入

★きのこ

未記入

★海藻

未記入

●足マッサージ150403〜

未記入

●八の字腰回し30回150531〜

未記入

●V字腹筋30秒3set150702〜

未記入

●チャリこぎ10回150428〜

未記入

○股関節ストレッチ150531〜

未記入

○入浴or足湯150403〜

未記入

●休止中150404

○

二の腕って痩せにくいのか、
自分的な問題なんか、ひたすら動かへんかった数字…
が、今測ってみたら−0.5cmなってたー!!!

ゆうてもサイズ測ったん10日ぶりw

でもそれまでズット同じ数字やったしヘコんでてんなー↓
それがついに動いた!!!\(^∀^)/

最近ひざつき腕立てと腕マッサージ意識してやってるしかな??
腕立ては5〜10回しかしてへんけどw

まだこっからやけど。。。
なんか嬉しいな!(^^)!

ついこないだまでは腕は全く気にしてへんかったけど、
最近ブヨブヨが気になりだした>_<

よし!引き続きがんばろか☆〃

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レンチンの時間*
レンチンの時間*
レンチンの時間*

今日は初、分けてレンチンしてみた☆

にんじん・アスパラ・さつまいもは長めにしといた方が
かたいのんがなくなるし、でも全部一緒くたにしたら
ヘナヘナになる野菜もでてくるし…
で、分けてしたらいんやー!って思ってはいたけど、
今朝初めての試み(*^∀^*)/

にんじん・アスパラ・さつまいも組を8分にしたんやけど、
みんなカラカラになってしまったー>_<
焦げたりまでして…

さつまいもはかた過ぎて食べれんかった((T_T))泣。

8分はやり過ぎたなー・・・。


もやし(今日初メン)と玉ねぎ組は5分。
これはバッチリ◎


レンチンの時間ってなかなか奥深いなー!

調整ムズイ(・へ・)

明日またチャレンジしよ☆〃

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2014年9月9日(火)
体重53.0kg   体脂肪率29.4%

★ごはん

未記入

★パン・シリアル

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★めん

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★いも

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★フルーツ

未記入

★乳製品(チーズも含む)

未記入

★魚介

未記入

★お肉

未記入

★たまご

未記入

★豆・豆腐

未記入

★野菜

未記入

★きのこ

未記入

★海藻

未記入

●足マッサージ150403〜

未記入

●八の字腰回し30回150531〜

未記入

●V字腹筋30秒3set150702〜

○

●チャリこぎ10回150428〜

未記入

○股関節ストレッチ150531〜

未記入

○入浴or足湯150403〜

未記入

●休止中150404

○

昨日からボニック復活!してみた☆

でも超音波モードだけ!

今朝とさっきもやった(*^。^*)

がんばってみよう♪

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2014年9月8日(月)

★ごはん

未記入

★パン・シリアル

未記入

★めん

未記入

★いも

未記入

★フルーツ

未記入

★乳製品(チーズも含む)

未記入

★魚介

未記入

★お肉

未記入

★たまご

未記入

★豆・豆腐

未記入

★野菜

未記入

★きのこ

未記入

★海藻

未記入

●足マッサージ150403〜

未記入

●八の字腰回し30回150531〜

未記入

●V字腹筋30秒3set150702〜

未記入

●チャリこぎ10回150428〜

未記入

○股関節ストレッチ150531〜

未記入

○入浴or足湯150403〜

未記入

●休止中150404

○
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33歳 女性 身長:157.5cm
≪2014/06/11スタート≫
今までDDで記録してたんですけど、今月で終了することを知ってココで記録してみます(*^^*)

食事記録は文字で書き込むよりも写真で記録していきます♪
マイペースに更新していくのでよろしくお願いします(^^)/

あたしはおっきな目標にすると、なかなか達成できないとあきらめてしまってなまけてしまう傾向があるので(^^ゞ
目の前の小さな目標から意識してクリアしていって自分に成功グセをつけたいと思います☆!

≪決意≫
14/06/18【脱出53kg(≧ω≦)】
14/07/18【この冬、細足×ニーハイブーツ】
14/08/25【おっきいお尻は自分の魅力!くびれ作りに集中】
14/10/05【ママになるための体作り!♪】
15/05/24【お盆までに−2kg!】←無理でした。
15/08/16【プーケット行くまでに引き締める!`´】
16/01/10【引き締まった爆弾ボディ^^】
2014年6月11日スタート
開始時53.8kg 29.6%
±0kg +0.3%
現在53.8kg 29.9%
あと3.8kg あと1.9%
目標50.0kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

  • (うーこ)
  • (♂幸せのサプリin横浜)
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Luna
49歳 女性 
156.0cm 53.7s

けるる
48歳 女性 
159.4cm 52.2s

ハイネ
30代後半 女性 
158.5cm 52.7s

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nokky
50代前半 女性 
157.0cm 55.4s

38歳 女性 
152.5cm 43.2s

ふぅ♪
女性 
165.0cm 72.3s

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