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ダイエット日記 > うーこさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.★ごはん実行率100%100%
2.★パン・シリアル実行率100%100%
3.★めん実行率100%100%
4.★いも実行率97%97%
5.★フルーツ実行率99%99%
6.★乳製品(チーズも含む)実行率99%99%
7.★魚介実行率97%97%
8.★お肉実行率99%99%
9.★たまご実行率100%100%
10.★豆・豆腐実行率98%98%
11.★野菜実行率100%100%
12.★きのこ実行率78%78%
13.★海藻実行率98%98%
14.●お尻歩き30回150702〜実行率100%100%
15.●V字腹筋30秒3set150702〜実行率46%46%
16.●八の字腰回し30回150531〜実行率99%99%
17.●足マッサージ150403〜実行率94%94%
18.○股関節ストレッチ150531〜実行率96%96%
19.○入浴or足湯150403〜実行率96%96%
ダイエットルールの詳細を見る

日記

2015年8月21日(金)

★ごはん

○

★パン・シリアル

未記入

★めん

未記入

★いも

○

★フルーツ

×

★乳製品(チーズも含む)

未記入

★魚介

○

★お肉

○

★たまご

○

★豆・豆腐

○

★野菜

未記入

★きのこ

未記入

★海藻

○

●お尻歩き30回150702〜

未記入

●V字腹筋30秒3set150702〜

未記入

●八の字腰回し30回150531〜

○

●足マッサージ150403〜

○

○股関節ストレッチ150531〜

未記入

○入浴or足湯150403〜

未記入

胸の前で両手合わせ
八の字腰回し

コメント(0)

2015年8月18日(火)

★ごはん

○

★パン・シリアル

○

★めん

未記入

★いも

未記入

★フルーツ

○

★乳製品(チーズも含む)

○

★魚介

○

★お肉

○

★たまご

○

★豆・豆腐

○

★野菜

○

★きのこ

未記入

★海藻

○

●お尻歩き30回150702〜

○

●V字腹筋30秒3set150702〜

未記入

●八の字腰回し30回150531〜

○

●足マッサージ150403〜

○

○股関節ストレッチ150531〜

未記入

○入浴or足湯150403〜

○

八の字腰回し
胸の前で合掌
足マッサージ
お風呂
お尻歩き
スクワット20回

コメント(0)

2015年8月17日(月)

★ごはん

未記入

★パン・シリアル

○

★めん

未記入

★いも

未記入

★フルーツ

○

★乳製品(チーズも含む)

○

★魚介

未記入

★お肉

未記入

★たまご

○

★豆・豆腐

○

★野菜

未記入

★きのこ

未記入

★海藻

○

●お尻歩き30回150702〜

未記入

●V字腹筋30秒3set150702〜

未記入

●八の字腰回し30回150531〜

○

●足マッサージ150403〜

○

○股関節ストレッチ150531〜

未記入

○入浴or足湯150403〜

未記入

胸の前で合掌

お仕事帰りに遠回りして歩いた
帰宅後、八の字腰回し50回

コメント(0)

2015年7月23日(木)

★ごはん

未記入

★パン・シリアル

○

★めん

○

★いも

未記入

★フルーツ

○

★乳製品(チーズも含む)

○

★魚介

○

★お肉

○

★たまご

○

★豆・豆腐

○

★野菜

○

★きのこ

未記入

★海藻

○

●お尻歩き30回150702〜

○

●V字腹筋30秒3set150702〜

未記入

●八の字腰回し30回150531〜

○

●足マッサージ150403〜

○

○股関節ストレッチ150531〜

未記入

○入浴or足湯150403〜

未記入
2015年7月22日(水)

★ごはん

○

★パン・シリアル

○

★めん

未記入

★いも

○

★フルーツ

未記入

★乳製品(チーズも含む)

○

★魚介

未記入

★お肉

○

★たまご

○

★豆・豆腐

○

★野菜

○

★きのこ

未記入

★海藻

○

●お尻歩き30回150702〜

○

●V字腹筋30秒3set150702〜

未記入

●八の字腰回し30回150531〜

○

●足マッサージ150403〜

○

○股関節ストレッチ150531〜

未記入

○入浴or足湯150403〜

未記入
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33歳 女性 身長:157.5cm
≪2014/06/11スタート≫
今までDDで記録してたんですけど、今月で終了することを知ってココで記録してみます(*^^*)

食事記録は文字で書き込むよりも写真で記録していきます♪
マイペースに更新していくのでよろしくお願いします(^^)/

あたしはおっきな目標にすると、なかなか達成できないとあきらめてしまってなまけてしまう傾向があるので(^^ゞ
目の前の小さな目標から意識してクリアしていって自分に成功グセをつけたいと思います☆!

≪決意≫
14/06/18【脱出53kg(≧ω≦)】
14/07/18【この冬、細足×ニーハイブーツ】
14/08/25【おっきいお尻は自分の魅力!くびれ作りに集中】
14/10/05【ママになるための体作り!♪】
15/05/24【お盆までに−2kg!】←無理でした。
15/08/16【プーケット行くまでに引き締める!`´】
16/01/10【引き締まった爆弾ボディ^^】
2014年6月11日スタート
開始時53.8kg 29.6%
±0kg +0.3%
現在53.8kg 29.9%
あと3.8kg あと1.9%
目標50.0kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

  • (うーこ)
  • (♂幸せのサプリin横浜)
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黄緑
50代前半 女性 
157.0cm 52.5s

juney
35歳 女性 
156.0cm 55.9s

rion
女性 
158.0cm 55.2s

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milk
50代前半 女性 
158.0cm 55.4s

nokky
50代前半 女性 
157.0cm 55.0s

37歳 女性 
152.5cm 44.3s

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