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ダイエット日記 > ハイビスカスさんのマイページ

日記

2014年6月15日(日)
体重46.3kg   体脂肪率21.6%
収支カロリー -194 kcal
摂取カロリー 1,480 kcal
消費カロリー 1,674 kcal

ジョギング1時間か2時間のウオーキング

○

水を飲む

○

お酒を飲まない

×

夕食は8時までにすませる

○

野菜から食べる

×

腹筋20回 背筋伸ばし

×

フェイス体操2回

○

毎日頑張ってるのに・・・
もとに戻ってしまった^^!
今日は父の日なので旦那さんと晩酌しま〜す。
明日の結果が怖いけど  仕切り直しですね

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2014年6月14日(土)
体重45.9kg   体脂肪率21.2%
消費カロリー 1,674 kcal

ジョギング1時間か2時間のウオーキング

○

水を飲む

○

お酒を飲まない

○

夕食は8時までにすませる

○

野菜から食べる

○

腹筋20回 背筋伸ばし

○

フェイス体操2回

○

え〜〜?

15:18
体重45.9kg  体脂肪率21.2%

本日 雨の中ジョギング1時間・・途中で大雨になっても走り続ける!びしょ濡れになっちゃったぁ〜〜
体重計に乗るのを楽しみに帰宅。。上がってみると@@
体脂肪は少し減ってるが 体重にまったく変化無し!
なんでぇ〜??  大雨で濡れただけで 汗かかなかったから?
期待は明日ですね^^

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2014年6月13日(金)
体重45.9kg   体脂肪率21.4%
消費カロリー 1,668 kcal

ジョギング1時間か2時間のウオーキング

○

水を飲む

○

お酒を飲まない

○

夕食は8時までにすませる

○

野菜から食べる

○

腹筋20回 背筋伸ばし

○

フェイス体操2回

○

二日目・・シンプルに進めてます。
昨日 仕事で嫌気なことがあり・・え〜いお酒でも!っと
思ったのですが  そこは思いとどまり 我慢 方向転換(笑)
よかったぁ〜〜 確実に結果あり
その調子!  がんばれ〜ハイビスカス^^

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2014年6月12日(木)
体重46.4kg   体脂肪率21.9%
消費カロリー 1,668 kcal

ジョギング1時間か2時間のウオーキング

○

水を飲む

○

お酒を飲まない

○

夕食は8時までにすませる

○

野菜から食べる

○

腹筋20回 背筋伸ばし

○

フェイス体操2回

○

スタート♪

15:30
体重46.4kg  体脂肪率21.9%

今日からスタート。
小柄なので1キロでも増えると・・・た〜いへん
44キロ目指して頑張りま〜す。

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2014年6月11日(水)
体重46.5kg   体脂肪率22.0%

ジョギング1時間か2時間のウオーキング

○

水を飲む

○

お酒を飲まない

○

夕食は8時までにすませる

○

野菜から食べる

×

腹筋20回 背筋伸ばし

×

フェイス体操2回

○

コメント(0)

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60代前半 女性 身長:150.5cm
日記をつけて頑張ってみたいです。
2014年6月11日スタート
開始時46.5kg 22.0%
-3.7kg -2.2%
現在42.8kg 19.8%
あと0.8kg 目標達成!!
目標42.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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なかちゃん
女性 
151.0cm 43.9s

ミニオン
女性 
151.0cm 44.2s

アラレちゃん 
50代後半 女性 
153.3cm 45.6s

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nokky
50代前半 女性 
157.0cm 55.2s

ふぅ♪
女性 
165.0cm 72.3s

milk
50代前半 女性 
158.0cm 54.8s

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