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ダイエット日記 > ハイビスカスさんのマイページ

日記

2014年6月25日(水)
体重45.7kg   体脂肪率21.2%

ジョギング1時間か2時間のウオーキング

○

水を飲む

○

お酒を飲まない

未記入

夕食は8時までにすませる

未記入

野菜から食べる

未記入

腹筋20回 背筋伸ばし

○

フェイス体操2回

未記入

行ったり来たりの体重ですが・・今日は減ってる
ふぅ〜!
雨が降ってて 雷ゴロゴロ 梅雨そろそろ終わらないかなん

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2014年6月24日(火)
体重46.0kg   体脂肪率21.4%

ジョギング1時間か2時間のウオーキング

○

水を飲む

○

お酒を飲まない

○

夕食は8時までにすませる

×

野菜から食べる

○

腹筋20回 背筋伸ばし

○

フェイス体操2回

○

やはり少し増えてまーす^^!
フライドチキン2個はやりすぎだった?

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2014年6月23日(月)
体重45.8kg   体脂肪率21.4%

ジョギング1時間か2時間のウオーキング

○

水を飲む

○

お酒を飲まない

○

夕食は8時までにすませる

○

野菜から食べる

○

腹筋20回 背筋伸ばし

×

フェイス体操2回

○

パソコン忘れちゃって・・遅くからの記入
昨日と体重変わらず  
今日 夕方ファミチキン2個も食べちゃった
明日がどうなる?^^!

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2014年6月22日(日)
体重45.8kg   体脂肪率21.2%

ジョギング1時間か2時間のウオーキング

○

水を飲む

○

お酒を飲まない

×

夕食は8時までにすませる

×

野菜から食べる

○

腹筋20回 背筋伸ばし

○

フェイス体操2回

○

土曜日の夜 休みの前のご褒美^^
缶ビール一本と焼酎炭酸割りを2杯・・・疲れちゃってて^^!
おつまみのじゃがりこポリポリ止まらず^^!その結果か今日は少し増えてますね〜。土日のお酒はおさぼりな日ってことにしちゃっててことで^^  日曜日の夕食は毎週旦那さんと晩酌が日課!
おつまみに気を付けて飲むことにしま〜す。

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2014年6月21日(土)
体重45.6kg   体脂肪率21.0%
収支カロリー 314 kcal
摂取カロリー 1,980 kcal
消費カロリー 1,666 kcal

ジョギング1時間か2時間のウオーキング

○

水を飲む

○

お酒を飲まない

×

夕食は8時までにすませる

×

野菜から食べる

○

腹筋20回 背筋伸ばし

○

フェイス体操2回

○

おお!

16:20

減ってきました・・ここからが勝負なんだけど
土日は一週間のご褒美にお酒を飲んでしまうと思うので・・
どうなることやらですね
変わりに食事に気をつけて 運動して 頑張りま〜〜す。

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60代前半 女性 身長:150.5cm
日記をつけて頑張ってみたいです。
2014年6月11日スタート
開始時46.5kg 22.0%
-3.7kg -2.2%
現在42.8kg 19.8%
あと0.8kg 目標達成!!
目標42.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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なかちゃん
女性 
151.0cm 44.1s

37歳 女性 
152.5cm 44.2s

ミニオン
女性 
151.0cm 44.3s

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37歳 女性 
152.5cm 44.2s

nokky
50代前半 女性 
157.0cm 55.0s

ふぅ♪
女性 
165.0cm 71.7s

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