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ダイエット日記 > ハイビスカスさんのマイページ

日記

2014年6月30日(月)
体重45.8kg   体脂肪率24.4%
収支カロリー 70 kcal
摂取カロリー 1,752 kcal
消費カロリー 1,682 kcal

ジョギング1時間か2時間のウオーキング

○

水を飲む

○

お酒を飲まない

○

夕食は8時までにすませる

×

野菜から食べる

×

腹筋20回 背筋伸ばし

○

フェイス体操2回

○

気長につづけま〜す。

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2014年6月29日(日)
体重46.2kg   体脂肪率21.4%

ジョギング1時間か2時間のウオーキング

○

水を飲む

○

お酒を飲まない

×

夕食は8時までにすませる

×

野菜から食べる

×

腹筋20回 背筋伸ばし

○

フェイス体操2回

○

お仕事お休みの日エンジョ〜イ

コメント(0)

2014年6月28日(土)
体重46.2kg   体脂肪率21.6%

ジョギング1時間か2時間のウオーキング

○

水を飲む

○

お酒を飲まない

未記入

夕食は8時までにすませる

未記入

野菜から食べる

○

腹筋20回 背筋伸ばし

×

フェイス体操2回

未記入

一応 頑張ってるつもり・・・もとに戻ってるではないか^^!
炭水化物減らさないとダメなようですね凹

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2014年6月27日(金)
体重46.0kg   体脂肪率21.4%

ジョギング1時間か2時間のウオーキング

○

水を飲む

○

お酒を飲まない

○

夕食は8時までにすませる

○

野菜から食べる

×

腹筋20回 背筋伸ばし

○

フェイス体操2回

○

あ〜

15:18

昨日 ビール飲みました ワインもボトル半分近く飲みました。
あ〜!遅くからの時間のおつまみのせい?
もとに戻っちゃった^^! 頑張ります・・

コメント(0)

2014年6月26日(木)
体重45.6kg   体脂肪率21.4%

ジョギング1時間か2時間のウオーキング

○

水を飲む

○

お酒を飲まない

○

夕食は8時までにすませる

○

野菜から食べる

○

腹筋20回 背筋伸ばし

○

フェイス体操2回

○

夏で〜す。梅雨があけるみたいです。
痩せがいのある季節到来・・・かな?
軽いジョギング一時間ほど汗がドド!っと出て気持ちいい 
ビールが美味しい季節なので ノンアルコールで満足してます。
水分補給しながら 頑張りま〜す。

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60代前半 女性 身長:150.5cm
日記をつけて頑張ってみたいです。
2014年6月11日スタート
開始時46.5kg 22.0%
-3.7kg -2.2%
現在42.8kg 19.8%
あと0.8kg 目標達成!!
目標42.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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なかちゃん
女性 
151.0cm 43.9s

アラレちゃん 
50代後半 女性 
153.3cm 45.6s

ミニオン
女性 
151.0cm 44.6s

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nokky
50代前半 女性 
157.0cm 55.2s

ふぅ♪
女性 
165.0cm 72.3s

milk
50代前半 女性 
158.0cm 54.8s

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