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ダイエット日記 > ハイビスカスさんのマイページ

日記

2014年7月5日(土)
体重46.0kg   体脂肪率21.7%

ジョギング1時間か2時間のウオーキング

○

水を飲む

○

お酒を飲まない

未記入

夕食は8時までにすませる

未記入

野菜から食べる

○

腹筋20回 背筋伸ばし

○

フェイス体操2回

未記入

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取り急ぎ・・

00:00
体重46.0kg  体脂肪率21.7%

忙しくしてまして・・
取り急ぎ記入でーす。

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2014年7月4日(金)
体重45.7kg   体脂肪率21.7%
収支カロリー -1,254 kcal
摂取カロリー 909 kcal
消費カロリー 2,163 kcal

ジョギング1時間か2時間のウオーキング

○

水を飲む

○

お酒を飲まない

未記入

夕食は8時までにすませる

未記入

野菜から食べる

×

腹筋20回 背筋伸ばし

×

フェイス体操2回

未記入

夏バテなのか 疲れがドドっと出てしまい 
働く意欲なくなりダウン  私は立ち直りが早いのがとりえ^^
自分に素直に昨日たっぷり寝たので
本日 元気に出勤〜☆ 頑張りま〜す。 
体重少し減ってるのがありがたい  少しですけどね

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2014年7月3日(木)
体重45.9kg   体脂肪率21.4%

ジョギング1時間か2時間のウオーキング

○

水を飲む

○

お酒を飲まない

○

夕食は8時までにすませる

○

野菜から食べる

×

腹筋20回 背筋伸ばし

○

フェイス体操2回

×

疲れがたまってしまって・・・
お仕事もお休みしました  自営業なのでそこは・・自分で決定
一日中 寝室でゴロゴロ なんと 12時間以上眠る計算に・・
食欲は別に普通にあるので 夏ばてではないと思う(笑)

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2014年7月2日(水)
体重46.0kg   体脂肪率21.4%
収支カロリー -1,171 kcal
摂取カロリー 500 kcal
消費カロリー 1,671 kcal

ジョギング1時間か2時間のウオーキング

○

水を飲む

○

お酒を飲まない

未記入

夕食は8時までにすませる

未記入

野菜から食べる

×

腹筋20回 背筋伸ばし

○

フェイス体操2回

未記入

昨日は昼も夜もジョギング・・・
っで 夜中ワールドカップ見て 寝不足〜〜〜
頑張ります。

コメント(0)

2014年7月1日(火)
体重46.4kg   体脂肪率21.6%
収支カロリー -1,109 kcal
摂取カロリー 1,462 kcal
消費カロリー 2,571 kcal

ジョギング1時間か2時間のウオーキング

○

水を飲む

未記入

お酒を飲まない

未記入

夕食は8時までにすませる

未記入

野菜から食べる

×

腹筋20回 背筋伸ばし

○

フェイス体操2回

未記入

完全にもとに近くなる^^!
昨日寝る前にお腹が空いちゃって味噌ラーメンを食べる・・・
昨日は夕食が昼過ぎの4時 早いうちに食べちゃったのがいけなかった^^!また 頑張りま〜す。今日の夜ジョギングしようかな!

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60代前半 女性 身長:150.5cm
日記をつけて頑張ってみたいです。
2014年6月11日スタート
開始時46.5kg 22.0%
-3.7kg -2.2%
現在42.8kg 19.8%
あと0.8kg 目標達成!!
目標42.0kg 20.0%

 

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昨日
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151.0cm 44.2s

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nokky
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ふぅ♪
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165.0cm 72.3s

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