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ダイエット日記 > ハイビスカスさんのマイページ

日記

2014年7月10日(木)
体重45.8kg   体脂肪率21.4%

ジョギング1時間か2時間のウオーキング

○

水を飲む

○

お酒を飲まない

○

夕食は8時までにすませる

○

野菜から食べる

○

腹筋20回 背筋伸ばし

○

フェイス体操2回

○

体脂肪がもとに戻る^^
何もせずに朝一の体脂肪って恐ろしいです。
ヘルスメーターが壊れてるわけではないのです。
引き続き頑張りま〜す。

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2014年7月9日(水)
体重46.0kg   体脂肪率28.0%

ジョギング1時間か2時間のウオーキング

×

水を飲む

○

お酒を飲まない

×

夕食は8時までにすませる

○

野菜から食べる

×

腹筋20回 背筋伸ばし

×

フェイス体操2回

○

わぁ〜

20:09


朝一で体重計に乗る
何?この体脂肪!@@一日でこんなに増えるの?
ありえないよ〜  夜走りま〜す

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2014年7月8日(火)
体重46.0kg   体脂肪率23.3%
収支カロリー -1,081 kcal
摂取カロリー 590 kcal
消費カロリー 1,671 kcal

ジョギング1時間か2時間のウオーキング

×

水を飲む

○

お酒を飲まない

未記入

夕食は8時までにすませる

未記入

野菜から食べる

×

腹筋20回 背筋伸ばし

未記入

フェイス体操2回

未記入

今日は台風なのでジョギングが出来ない・・
体重増えちゃうのも覚悟の上 ヘルスメーター乗ると46.2!
やっぱり ヤバヤバです。なので 昔買ったエアロビックスのビデオを探して スタート!  家の中で運動45分ほどかな?
 懐かしいステップで汗をかく・・・そうすると46キロに(^^)この辺で止まってくれてるのはまずまずなのかな?
台風が去ったら また 頑張ろうっと・・
気長にいきま〜す。

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2014年7月7日(月)
体重45.5kg   体脂肪率21.0%

ジョギング1時間か2時間のウオーキング

○

水を飲む

○

お酒を飲まない

×

夕食は8時までにすませる

×

野菜から食べる

未記入

腹筋20回 背筋伸ばし

○

フェイス体操2回

○

土日とお酒も飲んで ワイワイやったせいか体重減ってますわぁ〜
ストレス発散になったのでしょうか(^^)

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2014年7月6日(日)
体重46.0kg   体脂肪率21.4%

ジョギング1時間か2時間のウオーキング

○

水を飲む

○

お酒を飲まない

×

夕食は8時までにすませる

○

野菜から食べる

×

腹筋20回 背筋伸ばし

×

フェイス体操2回

○

自宅で猫たちとまったりです^^心を休ませてまーす。

コメント(0)

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60代前半 女性 身長:150.5cm
日記をつけて頑張ってみたいです。
2014年6月11日スタート
開始時46.5kg 22.0%
-3.7kg -2.2%
現在42.8kg 19.8%
あと0.8kg 目標達成!!
目標42.0kg 20.0%

 

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なかちゃん
女性 
151.0cm 43.9s

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女性 
151.0cm 44.6s

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153.3cm 45.7s

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157.0cm 54.6s

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女性 
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158.0cm 54.8s

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