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ダイエット日記 > ハイビスカスさんのマイページ

日記

2014年7月15日(火)
体重46.2kg   体脂肪率21.7%

ジョギング1時間か2時間のウオーキング

○

水を飲む

○

お酒を飲まない

未記入

夕食は8時までにすませる

未記入

野菜から食べる

○

腹筋20回 背筋伸ばし

○

フェイス体操2回

未記入

リバウンドしながらでも 減って行ってもらえたら・・ナンテ
昨日の夜 食べ過ぎちゃったです・・
あ〜!46超えてしまいました。またやり直しで〜す。
ジョギングして 腹筋背筋し  シャワー入って鏡みるとビックリ
左目が内出血@@ 右目は網膜剥離で怖い思いがあるので診察しながら明日病院で見てもらうことにしまーす。

ダイエットはコツコツですね^^

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2014年7月14日(月)
体重45.7kg   体脂肪率21.0%

ジョギング1時間か2時間のウオーキング

○

水を飲む

○

お酒を飲まない

未記入

夕食は8時までにすませる

未記入

野菜から食べる

未記入

腹筋20回 背筋伸ばし

×

フェイス体操2回

未記入

昨日 お休みの日 お掃除頑張ったから・・
働いたもの・・  飲み食いしても結果オーライ^^
気長に頑張ります

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2014年7月13日(日)
体重46.0kg   体脂肪率21.4%

ジョギング1時間か2時間のウオーキング

○

水を飲む

○

お酒を飲まない

×

夕食は8時までにすませる

○

野菜から食べる

○

腹筋20回 背筋伸ばし

○

フェイス体操2回

○

46キロ超えないのが まずはホット・・
お休みの前は遅くから 食べ飲みしちゃう楽しみもありますもので
・・気長に 44キロ目指してま〜す。

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2014年7月12日(土)
体重45.4kg   体脂肪率21.1%

ジョギング1時間か2時間のウオーキング

○

水を飲む

○

お酒を飲まない

未記入

夕食は8時までにすませる

未記入

野菜から食べる

○

腹筋20回 背筋伸ばし

○

フェイス体操2回

未記入

一週間って私たちの年齢になると早いのですが・・(笑)
この45.5からの下りの数字がねぇ〜〜 中々なのです
お休み前になると 遅くまで飲んだり食べたりで週明け増えちゃうってパターンがあるので ここをどうにかガード!
食べ過ぎ注意ですね^^

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2014年7月11日(金)
体重45.9kg   体脂肪率21.4%

ジョギング1時間か2時間のウオーキング

○

水を飲む

○

お酒を飲まない

×

夕食は8時までにすませる

×

野菜から食べる

×

腹筋20回 背筋伸ばし

○

フェイス体操2回

○

46キロ超えでなければ まずまずかな?
そこから 基準値を減らす努力ですね^^

コメント(0)

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60代前半 女性 身長:150.5cm
日記をつけて頑張ってみたいです。
2014年6月11日スタート
開始時46.5kg 22.0%
-3.7kg -2.2%
現在42.8kg 19.8%
あと0.8kg 目標達成!!
目標42.0kg 20.0%

 

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昨日
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なかちゃん
女性 
151.0cm 44.1s

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女性 
151.0cm 44.3s

37歳 女性 
152.5cm 44.2s

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nokky
50代前半 女性 
157.0cm 55.0s

37歳 女性 
152.5cm 44.2s

ふぅ♪
女性 
165.0cm 71.7s

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