
ダイエット日記 > ハイビスカスさんのマイページ

2014年7月21日(月)
体重45.8kg 体脂肪率21.2%ジョギング1時間か2時間のウオーキング | ![]() | 水を飲む | ![]() |
お酒を飲まない | ![]() | 夕食は8時までにすませる | ![]() |
野菜から食べる | ![]() | 腹筋20回 背筋伸ばし | ![]() |
フェイス体操2回 | ![]() |
しょうがない!
15:41土日 好き勝手やって 減るわけ無し・・ですね^^!
頑張ります


2014年7月20日(日)
体重45.4kg 体脂肪率21.0%ジョギング1時間か2時間のウオーキング | ![]() | 水を飲む | ![]() |
お酒を飲まない | ![]() | 夕食は8時までにすませる | ![]() |
野菜から食べる | ![]() | 腹筋20回 背筋伸ばし | ![]() |
フェイス体操2回 | ![]() |
リバウンド来ました・・
15:23土日にかけてプチリバウンド・・ですね〜〜


2014年7月18日(金)
体重45.2kg 体脂肪率20.6%ジョギング1時間か2時間のウオーキング | ![]() | 水を飲む | ![]() |
お酒を飲まない | ![]() | 夕食は8時までにすませる | ![]() |
野菜から食べる | ![]() | 腹筋20回 背筋伸ばし | ![]() |
フェイス体操2回 | ![]() |
少しずつ・・
17:42少しづつ下ってま〜す☆
シルエットが違ってきたかな?
ここからが問題でーす 気長に頑張りますよ〜


2014年7月17日(木)
体重45.4kg 体脂肪率20.8%ジョギング1時間か2時間のウオーキング | ![]() | 水を飲む | ![]() |
お酒を飲まない | ![]() | 夕食は8時までにすませる | ![]() |
野菜から食べる | ![]() | 腹筋20回 背筋伸ばし | ![]() |
フェイス体操2回 | ![]() |
いい調子
17:39中々 いい感じの下りです。


2014年7月16日(水)
体重45.4kg 体脂肪率21.2%ジョギング1時間か2時間のウオーキング | ![]() | 水を飲む | ![]() |
お酒を飲まない | ![]() | 夕食は8時までにすませる | ![]() |
野菜から食べる | ![]() | 腹筋20回 背筋伸ばし | ![]() |
フェイス体操2回 | ![]() |
お!お!
17:45いい調子です。^^
体重もリバウンドしながら減少〜☆
目の充血も病院でみてもらい大丈夫をいただきました。
力を入れて目の血管切れの場合もあるらしいので
しばらく腹筋背筋 お休みすることに・・
地道に頑張りま〜す

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