ダイエット日記 > ハイビスカスさんのマイページ
2014年7月21日（月）
体重45.8kg 体脂肪率21.2％ジョギング１時間か２時間のウオーキング |  | 水を飲む | |
お酒を飲まない |  | 夕食は８時までにすませる | |
野菜から食べる | | 腹筋２０回 背筋伸ばし | |
フェイス体操２回 | |
しょうがない！
15:41土日 好き勝手やって 減るわけ無し・・ですね＾＾！
頑張ります
2014年7月20日（日）
体重45.4kg 体脂肪率21.0％ジョギング１時間か２時間のウオーキング | | 水を飲む | |
お酒を飲まない | | 夕食は８時までにすませる | |
野菜から食べる | | 腹筋２０回 背筋伸ばし | |
フェイス体操２回 | |
リバウンド来ました・・
15:23土日にかけてプチリバウンド・・ですね～～
2014年7月18日（金）
体重45.2kg 体脂肪率20.6％ジョギング１時間か２時間のウオーキング | | 水を飲む | |
お酒を飲まない |  | 夕食は８時までにすませる | |
野菜から食べる | | 腹筋２０回 背筋伸ばし | |
フェイス体操２回 | |
少しずつ・・
17:42少しづつ下ってま～す☆
シルエットが違ってきたかな？
ここからが問題でーす 気長に頑張りますよ～
2014年7月17日（木）
体重45.4kg 体脂肪率20.8％ジョギング１時間か２時間のウオーキング | | 水を飲む | |
お酒を飲まない | | 夕食は８時までにすませる | |
野菜から食べる | | 腹筋２０回 背筋伸ばし | |
フェイス体操２回 | |
いい調子
17:39中々 いい感じの下りです。
2014年7月16日（水）
体重45.4kg 体脂肪率21.2％ジョギング１時間か２時間のウオーキング | | 水を飲む | |
お酒を飲まない | | 夕食は８時までにすませる | |
野菜から食べる | | 腹筋２０回 背筋伸ばし | |
フェイス体操２回 | |
お！お！
17:45いい調子です。＾＾
体重もリバウンドしながら減少～☆
目の充血も病院でみてもらい大丈夫をいただきました。
力を入れて目の血管切れの場合もあるらしいので
しばらく腹筋背筋 お休みすることに・・
地道に頑張りま～す
日記一覧
日記画像一覧
60代前半 女性 身長：150.5cm
日記をつけて頑張ってみたいです。
2014年6月11日スタート
| 開始時 | 46.5kg | 22.0％ |
 | -3.7kg | -2.2％ |
| 現在 | 42.8kg | 19.8％ |
| あと0.8kg | 目標達成!! |
| 目標 | 42.0kg | 20.0％ |
| 今日 | ： |   |
| 昨日 | ： |   |
| 合計 | ： |  |
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