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ダイエット日記 > ハイビスカスさんのマイページ

日記

2014年7月26日(土)
体重45.4kg   体脂肪率21.2%

ジョギング1時間か2時間のウオーキング

○

水を飲む

○

お酒を飲まない

未記入

夕食は8時までにすませる

未記入

野菜から食べる

○

腹筋20回 背筋伸ばし

未記入

フェイス体操2回

未記入

暑い夏到来・・・ジョギングしました〜。
頑張ってまーす
クーラーの効いたマイショップの中・・・眠くなっちゃってます
本日 町内はお祭りです 今日は 暇だろうなぁ〜
とりあえずいろいろ頑張ります^^

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2014年7月25日(金)
体重45.5kg   体脂肪率21.0%

ジョギング1時間か2時間のウオーキング

○

水を飲む

○

お酒を飲まない

未記入

夕食は8時までにすませる

未記入

野菜から食べる

○

腹筋20回 背筋伸ばし

○

フェイス体操2回

未記入

健康診断行ってきました。家で量る体重より1キロオーバー・・
服が1キロ?なのでしょうね。今日から食事の内容も記入しようかな?  頑張りま〜す

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2014年7月24日(木)
体重45.4kg   体脂肪率20.8%

ジョギング1時間か2時間のウオーキング

○

水を飲む

○

お酒を飲まない

○

夕食は8時までにすませる

○

野菜から食べる

○

腹筋20回 背筋伸ばし

○

フェイス体操2回

○

明日は健康診断受けてきます!
10時以降の食事無し・・早く寝ることにしま〜す。
忙しくて 細かい記入ができてませんが・・
気長にGamba☆

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2014年7月23日(水)
体重45.5kg   体脂肪率21.0%

ジョギング1時間か2時間のウオーキング

○

水を飲む

○

お酒を飲まない

○

夕食は8時までにすませる

○

野菜から食べる

○

腹筋20回 背筋伸ばし

○

フェイス体操2回

○

また・・下がってきました。^^

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2014年7月22日(火)
体重45.8kg   体脂肪率21.2%

ジョギング1時間か2時間のウオーキング

○

水を飲む

○

お酒を飲まない

未記入

夕食は8時までにすませる

未記入

野菜から食べる

未記入

腹筋20回 背筋伸ばし

○

フェイス体操2回

未記入

暑いので昨日もビール飲んじゃった・・^^!
また・・がんばろ!
8月3日に東京 三重県 旅に行くのでそれまでに目標達成できるといいんですけどね^^

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60代前半 女性 身長:150.5cm
日記をつけて頑張ってみたいです。
2014年6月11日スタート
開始時46.5kg 22.0%
-3.7kg -2.2%
現在42.8kg 19.8%
あと0.8kg 目標達成!!
目標42.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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ミニオン
女性 
151.0cm 44.5s

ぴよ子
34歳 女性 
148.6cm 45.2s

アラレちゃん 
50代後半 女性 
153.3cm 45.3s

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milk
50代前半 女性 
158.0cm 52.8s

nokky
50代前半 女性 
157.0cm 56.3s

ふぅ♪
女性 
165.0cm 72.3s

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