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ダイエット日記 > ハイビスカスさんのマイページ

日記

2014年8月12日(火)
体重45.3kg   体脂肪率20.8%

ジョギング1時間か2時間のウオーキング

○

水を飲む

○

お酒を飲まない

未記入

夕食は8時までにすませる

未記入

野菜から食べる

未記入

腹筋20回 背筋伸ばし

未記入

フェイス体操2回

未記入

45キロ切り・・・できるか
行ったり来たりでこれからが勝負ですね

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2014年8月11日(月)
体重45.6kg   体脂肪率20.6%

ジョギング1時間か2時間のウオーキング

○

水を飲む

○

お酒を飲まない

×

夕食は8時までにすませる

×

野菜から食べる

×

腹筋20回 背筋伸ばし

○

フェイス体操2回

○

お盆も終わり ホットしたところ
お仕事がんばろうっと^^

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2014年8月10日(日)
体重45.6kg   体脂肪率21.2%

ジョギング1時間か2時間のウオーキング

○

水を飲む

○

お酒を飲まない

○

夕食は8時までにすませる

○

野菜から食べる

×

腹筋20回 背筋伸ばし

×

フェイス体操2回

×

東京から・・・三重県 伊勢神宮まで行ってきました〜
なんと 歩き回ったせいか 体重があまり変わってない^^
よし!よし・・・っと

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2014年8月2日(土)
体重45.4kg   体脂肪率20.8%

ジョギング1時間か2時間のウオーキング

○

水を飲む

○

お酒を飲まない

未記入

夕食は8時までにすませる

未記入

野菜から食べる

未記入

腹筋20回 背筋伸ばし

×

フェイス体操2回

○

台風も去って 明日から夏休みをとって旅行に出かけてきます
7日に帰ってきます。
ジョギングできないし・・・
羽目を外して 飲み食い  どうなることやら^^!
スマホで体重だけでも入力しなくっちゃね!

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2014年8月1日(金)
体重45.4kg   体脂肪率21.1%

ジョギング1時間か2時間のウオーキング

○

水を飲む

○

お酒を飲まない

○

夕食は8時までにすませる

○

野菜から食べる

○

腹筋20回 背筋伸ばし

○

フェイス体操2回

○

昨日の夜 ビール ワインでおつまみ食べながら遅くから晩酌・・結果が出てますね〜。まぁ〜息抜きもありってことで
今日から また頑張りまーす。

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60代前半 女性 身長:150.5cm
日記をつけて頑張ってみたいです。
2014年6月11日スタート
開始時46.5kg 22.0%
-3.7kg -2.2%
現在42.8kg 19.8%
あと0.8kg 目標達成!!
目標42.0kg 20.0%

 

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なかちゃん
女性 
151.0cm 43.9s

ミニオン
女性 
151.0cm 44.1s

アラレちゃん 
50代後半 女性 
153.3cm 45.0s

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nokky
50代前半 女性 
157.0cm 54.4s

milk
50代前半 女性 
158.0cm 54.6s

ふぅ♪
女性 
165.0cm 72.3s

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