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ダイエット日記 > ハイビスカスさんのマイページ

日記

2014年8月17日(日)
体重45.8kg   体脂肪率21.2%

ジョギング1時間か2時間のウオーキング

○

水を飲む

未記入

お酒を飲まない

未記入

夕食は8時までにすませる

未記入

野菜から食べる

未記入

腹筋20回 背筋伸ばし

未記入

フェイス体操2回

未記入

雨の中

14:30

雨の中ジョギングしました。
昨日は体調不良でジョギングさぼったので何が何でも笑

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2014年8月16日(土)
体重45.8kg   体脂肪率22.1%

ジョギング1時間か2時間のウオーキング

×

水を飲む

○

お酒を飲まない

○

夕食は8時までにすませる

○

野菜から食べる

×

腹筋20回 背筋伸ばし

×

フェイス体操2回

○

昨夜 知り合いのオープンパーティーで旦那さんと参加 飲み過ぎまして 二日酔いです。大雨だしジョギング難しいかも〜

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2014年8月15日(金)
体重46.1kg   体脂肪率21.4%

ジョギング1時間か2時間のウオーキング

○

水を飲む

○

お酒を飲まない

○

夕食は8時までにすませる

○

野菜から食べる

×

腹筋20回 背筋伸ばし

×

フェイス体操2回

○

リバンドです

コメント(0)

2014年8月14日(木)
体重45.9kg   体脂肪率21.2%

ジョギング1時間か2時間のウオーキング

○

水を飲む

○

お酒を飲まない

未記入

夕食は8時までにすませる

未記入

野菜から食べる

未記入

腹筋20回 背筋伸ばし

未記入

フェイス体操2回

未記入

ヤバヤバ・・
昨日の寝る前のお酒とジャガリコが 結果に出てる
夜もジョギングしようっと(焦)

コメント(0)

2014年8月13日(水)
体重45.6kg   体脂肪率21.2%

ジョギング1時間か2時間のウオーキング

○

水を飲む

○

お酒を飲まない

×

夕食は8時までにすませる

×

野菜から食べる

×

腹筋20回 背筋伸ばし

○

フェイス体操2回

○

わわ!

15:26

帰ってきて いい調子だったことに甘えてる・・・
リバウンドしはじめたよーー!

コメント(0)

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60代前半 女性 身長:150.5cm
日記をつけて頑張ってみたいです。
2014年6月11日スタート
開始時46.5kg 22.0%
-3.7kg -2.2%
現在42.8kg 19.8%
あと0.8kg 目標達成!!
目標42.0kg 20.0%

 

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なかちゃん
女性 
151.0cm 44.3s

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ふぅ♪
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nokky
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157.0cm 55.0s

38歳 女性 
152.5cm 43.2s

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