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ダイエット日記 > ハイビスカスさんのマイページ

日記

2014年8月22日(金)
体重44.9kg   体脂肪率20.6%

ジョギング1時間か2時間のウオーキング

○

水を飲む

○

お酒を飲まない

未記入

夕食は8時までにすませる

未記入

野菜から食べる

○

腹筋20回 背筋伸ばし

○

フェイス体操2回

○

昨日は寝る2時間前にフライドチキン一個食べちゃったけど・・
まずまずでよかった・・
目標まで後2キロ近く
リバウンドしないように 少しづつノーマル数値を下げて。。っと
頑張りま〜す。

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2014年8月21日(木)
体重44.8kg   体脂肪率20.4%

ジョギング1時間か2時間のウオーキング

○

水を飲む

○

お酒を飲まない

未記入

夕食は8時までにすませる

未記入

野菜から食べる

×

腹筋20回 背筋伸ばし

○

フェイス体操2回

○

昨日の夜 
寝る前にビールと缶酎ハイを飲んだので 増えてる?
とか・・・思ったところ 増えてな〜〜い。
わぁ〜!いいぞぉ〜
この調子で気長に頑張ります。

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2014年8月20日(水)
体重44.9kg   体脂肪率20.4%

ジョギング1時間か2時間のウオーキング

○

水を飲む

○

お酒を飲まない

×

夕食は8時までにすませる

○

野菜から食べる

○

腹筋20回 背筋伸ばし

○

フェイス体操2回

○

わ!

15:00

気合だぁ〜とか言ってたら・・
一キロ近く減っちゃった。

コメント(0)

2014年8月19日(火)
体重46.0kg   体脂肪率21.4%

ジョギング1時間か2時間のウオーキング

○

水を飲む

○

お酒を飲まない

○

夕食は8時までにすませる

○

野菜から食べる

×

腹筋20回 背筋伸ばし

○

フェイス体操2回

○

また・・・気合いれなくっちゃ
ちょっとゆだんすると 増えちゃう
厳しい〜〜〜

コメント(0)

2014年8月18日(月)
体重46.1kg   体脂肪率21.2%

ジョギング1時間か2時間のウオーキング

○

水を飲む

○

お酒を飲まない

○

夕食は8時までにすませる

○

野菜から食べる

×

腹筋20回 背筋伸ばし

○

フェイス体操2回

○

あ〜大きなリバウンド

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60代前半 女性 身長:150.5cm
日記をつけて頑張ってみたいです。
2014年6月11日スタート
開始時46.5kg 22.0%
-3.7kg -2.2%
現在42.8kg 19.8%
あと0.8kg 目標達成!!
目標42.0kg 20.0%

 

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ぴよ子
34歳 女性 
148.6cm 45.2s

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女性 
151.0cm 44.6s

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女性 
151.0cm 44.4s

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nokky
50代前半 女性 
157.0cm 55.1s

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