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ダイエット日記 > ハイビスカスさんのマイページ

日記

2014年8月27日(水)
体重44.9kg   体脂肪率20.4%

ジョギング1時間か2時間のウオーキング

○

水を飲む

○

お酒を飲まない

未記入

夕食は8時までにすませる

未記入

野菜から食べる

○

腹筋20回 背筋伸ばし

○

フェイス体操2回

○

やっと45キロ以内に・・・
この調子で基準値を下げていけたら いいのだけど

今日の朝 レシピ通り カレーを作ったのですが
今一の仕上がり・・今二つ^^!
レシピもあてにならないかもですね。

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2014年8月26日(火)
体重45.3kg   体脂肪率21.0%

ジョギング1時間か2時間のウオーキング

○

水を飲む

○

お酒を飲まない

○

夕食は8時までにすませる

○

野菜から食べる

×

腹筋20回 背筋伸ばし

○

フェイス体操2回

○

またリバンド^^;
とにかく気長に がんばらなくっちゃ!

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2014年8月25日(月)
体重44.9kg   体脂肪率20.4%

ジョギング1時間か2時間のウオーキング

○

水を飲む

○

お酒を飲まない

未記入

夕食は8時までにすませる

未記入

野菜から食べる

×

腹筋20回 背筋伸ばし

○

フェイス体操2回

○

土日で羽目を外したので 今週も頑張りま〜す。

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2014年8月24日(日)
体重45.1kg   体脂肪率20.8%

ジョギング1時間か2時間のウオーキング

○

水を飲む

○

お酒を飲まない

×

夕食は8時までにすませる

○

野菜から食べる

○

腹筋20回 背筋伸ばし

×

フェイス体操2回

×

昨日 夜からビールに食事をしちゃた!
1時間半はしっても やはりこの結果^^;
土日は 羽目を外して 来週からがんばろっと。

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2014年8月23日(土)
体重44.9kg   体脂肪率20.4%

ジョギング1時間か2時間のウオーキング

○

水を飲む

○

お酒を飲まない

未記入

夕食は8時までにすませる

未記入

野菜から食べる

未記入

腹筋20回 背筋伸ばし

○

フェイス体操2回

○

鏡見て・・
鎖骨が見えて来ました^^アハハ

今日 土曜日 明日 日曜日
ここで ゆるんでしまうかも。。です
気長にがんばろっと(^^♪

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60代前半 女性 身長:150.5cm
日記をつけて頑張ってみたいです。
2014年6月11日スタート
開始時46.5kg 22.0%
-3.7kg -2.2%
現在42.8kg 19.8%
あと0.8kg 目標達成!!
目標42.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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なかちゃん
女性 
151.0cm 44.1s

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151.0cm 44.2s

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152.5cm 44.3s

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37歳 女性 
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nokky
50代前半 女性 
157.0cm 55.2s

ふぅ♪
女性 
165.0cm 71.5s

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