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ダイエット日記 > ハイビスカスさんのマイページ

日記

2014年9月3日(水)
体重45.3kg   体脂肪率21.0%

ジョギング1時間か2時間のウオーキング

○

水を飲む

○

お酒を飲まない

未記入

夕食は8時までにすませる

未記入

野菜から食べる

未記入

腹筋20回 背筋伸ばし

○

フェイス体操2回

未記入

三日間 同じだった数字・・・
上に行ったかぁ〜^^! ここで どうにか・・ってところです
でも 今日 ワイン飲みたいよ〜〜
夕ご飯 抜きで ワイン飲むと思います^^!

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2014年9月2日(火)
体重45.2kg   体脂肪率20.6%

ジョギング1時間か2時間のウオーキング

未記入

水を飲む

未記入

お酒を飲まない

未記入

夕食は8時までにすませる

未記入

野菜から食べる

未記入

コメント(0)

2014年8月30日(土)
体重45.2kg   体脂肪率20.6%

ジョギング1時間か2時間のウオーキング

○

水を飲む

○

お酒を飲まない

未記入

夕食は8時までにすませる

○

野菜から食べる

×

腹筋20回 背筋伸ばし

×

フェイス体操2回

○

毎日

14:47

毎日 走ってまーす、^^
昨日の夜お酒を飲んじゃった・・・

コメント(0)

2014年8月29日(金)
体重45.4kg   体脂肪率20.8%

ジョギング1時間か2時間のウオーキング

○

水を飲む

○

お酒を飲まない

×

夕食は8時までにすませる

○

野菜から食べる

×

腹筋20回 背筋伸ばし

○

フェイス体操2回

○

また〜 やばくなってきたです^^!
頑張ろうっと・・

コメント(0)

2014年8月28日(木)
体重45.0kg   体脂肪率20.4%

ジョギング1時間か2時間のウオーキング

○

水を飲む

○

お酒を飲まない

○

夕食は8時までにすませる

○

野菜から食べる

×

腹筋20回 背筋伸ばし

×

フェイス体操2回

○

昨日 疲れがたまってて・・発散したくなり
仕事終わって 晩酌しちゃった
ビールに缶酎ハイに とどめにワイン一杯

今日の朝 暑い中ジョギングもしたし
もう少しでお仕事も終わり・・
おかげ様で いい感じの疲労感

今日は早目に寝ることにしま〜す。

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60代前半 女性 身長:150.5cm
日記をつけて頑張ってみたいです。
2014年6月11日スタート
開始時46.5kg 22.0%
-3.7kg -2.2%
現在42.8kg 19.8%
あと0.8kg 目標達成!!
目標42.0kg 20.0%

 

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昨日
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女性 
151.0cm 44.4s

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151.0cm 44.5s

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