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ダイエット日記 > ハイビスカスさんのマイページ

日記

2014年9月8日(月)
体重45.2kg   体脂肪率20.9%

ジョギング1時間か2時間のウオーキング

○

水を飲む

○

お酒を飲まない

未記入

夕食は8時までにすませる

未記入

野菜から食べる

○

腹筋20回 背筋伸ばし

×

フェイス体操2回

未記入

また・・ふえてるよ〜

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2014年9月7日(日)
体重44.6kg   体脂肪率20.2%

ジョギング1時間か2時間のウオーキング

○

水を飲む

○

お酒を飲まない

×

夕食は8時までにすませる

未記入

野菜から食べる

未記入

腹筋20回 背筋伸ばし

×

フェイス体操2回

未記入

昨日 友人三人で飲み会でした。
発散したせいかな?あははは 明日からリバンドが怖い😅

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2014年9月6日(土)
体重45.1kg   体脂肪率20.8%

ジョギング1時間か2時間のウオーキング

○

水を飲む

○

お酒を飲まない

×

夕食は8時までにすませる

未記入

野菜から食べる

未記入

腹筋20回 背筋伸ばし

未記入

フェイス体操2回

未記入

増えたです。

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2014年9月5日(金)
体重44.8kg   体脂肪率20.4%

ジョギング1時間か2時間のウオーキング

○

水を飲む

○

お酒を飲まない

○

夕食は8時までにすませる

○

野菜から食べる

○

腹筋20回 背筋伸ばし

×

フェイス体操2回

○

夕食半分残してしまった。
胃が小さくなっちゃったのかしら 笑

コメント(0)

2014年9月4日(木)
体重44.8kg   体脂肪率20.8%

ジョギング1時間か2時間のウオーキング

○

水を飲む

○

お酒を飲まない

未記入

夕食は8時までにすませる

未記入

野菜から食べる

○

腹筋20回 背筋伸ばし

×

フェイス体操2回

○


夜遅くから お酒におつまみ・・・
夕食無しだったのが よかったのかも^^

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60代前半 女性 身長:150.5cm
日記をつけて頑張ってみたいです。
2014年6月11日スタート
開始時46.5kg 22.0%
-3.7kg -2.2%
現在42.8kg 19.8%
あと0.8kg 目標達成!!
目標42.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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アラレちゃん 
50代後半 女性 
153.3cm 45.1s

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34歳 女性 
148.6cm 44.9s

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女性 
151.0cm 44.4s

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157.0cm 55.1s

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