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ダイエット日記 > ハイビスカスさんのマイページ

日記

2014年9月13日(土)
体重45.3kg   体脂肪率21.2%

ジョギング1時間か2時間のウオーキング

○

水を飲む

○

お酒を飲まない

×

夕食は8時までにすませる

○

野菜から食べる

×

腹筋20回 背筋伸ばし

○

フェイス体操2回

○

マジ
やばーいです。体重もそうだけど
エライ二日酔いだ わーん😅

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2014年9月12日(金)
体重45.0kg   体脂肪率20.8%

ジョギング1時間か2時間のウオーキング

未記入

水を飲む

未記入

お酒を飲まない

未記入

夕食は8時までにすませる

未記入

野菜から食べる

未記入

コメント(0)

2014年9月11日(木)
体重45.1kg   体脂肪率21.2%

ジョギング1時間か2時間のウオーキング

○

水を飲む

○

お酒を飲まない

×

夕食は8時までにすませる

×

野菜から食べる

○

腹筋20回 背筋伸ばし

×

フェイス体操2回

○

がんばらなくっちゃぁ〜

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2014年9月10日(水)
体重45.3kg   体脂肪率20.8%

ジョギング1時間か2時間のウオーキング

○

水を飲む

○

お酒を飲まない

未記入

夕食は8時までにすませる

未記入

野菜から食べる

○

腹筋20回 背筋伸ばし

○

フェイス体操2回

○

昨日 寝る前に 缶ビール500mlに枝豆  とどめに夕方たべるはずのお弁当を 食べてしまった。
その1時間半語に寝床に・・・
本日 覚悟はしたものの やはり増えてる^^!
でも ここで よく止まったものだ。
ふぅ〜!! 現実は厳しいですね皆様・・寝る前の飲食はテキメン

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2014年9月9日(火)
体重45.2kg   体脂肪率20.8%

ジョギング1時間か2時間のウオーキング

○

水を飲む

○

お酒を飲まない

未記入

夕食は8時までにすませる

未記入

野菜から食べる

未記入

腹筋20回 背筋伸ばし

未記入

フェイス体操2回

○

うーん

14:49

やり直し、がんばります。

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60代前半 女性 身長:150.5cm
日記をつけて頑張ってみたいです。
2014年6月11日スタート
開始時46.5kg 22.0%
-3.7kg -2.2%
現在42.8kg 19.8%
あと0.8kg 目標達成!!
目標42.0kg 20.0%

 

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昨日
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ミニオン
女性 
151.0cm 44.3s

まま
51歳 女性 
151.0cm 45.8s

なかちゃん
女性 
151.0cm 43.9s

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157.0cm 54.0s

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50代前半 女性 
158.0cm 55.0s

ふぅ♪
女性 
165.0cm 72.3s

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